לפני בערך 8-9 חודשים שקלתי 88 ק"ג. (לא שרירים, פשוט הייתי שמן)
הורדתי 11 ק"ג תוך חודש וחצי בערך - מה שעשיתי היה לאכול הרבה פחות, בהתחלה גם הייתי מפריד פחמימות מחלבונים (ארוחה כזאת - ארוחה כזאת) והייתי עושה ריצות פה ושם.
ב"ה אחרי מאמצים הגעתי לתוצאה יפה אבל אז לא היה לי כח להמשיך, נשארתי עם המשקל החדש תקופה מסוימת ואני מתחיל לעלות שוב עכשיו, לאט לאט... כי אני לא מקפיד על כלום (אוכל הכל ומתי שבא לי) ולא עושה גם ספורט.
נטייה להשמנה אני לא חושב שיש לי... כי זה לא שהעלתי הכל ברגע שחזרתי לאכול "הרבה" יחסית

אז מספר שאלות לי אליכם! אשמח לעזרה!

1. אתם מכירים את התכנית הזאת של להפריד פחמימות מחלבונים? ממליצים? או לא?
2. אני רוצה להתחיל שוב תכנית והפעם יותר ברצינות... אני כרגע עם כרס... ואני רוצה לשטח את הבטן ולפתח גוף יותר חטוב, אפשר המלצות לאיך לעשות את זה? הן מבחינת אימונים והן מבחינת תזונה..
(כמובן, שכמו כולם, אני רוצה את זה במינימום זמן... ולא רוצה גם לפגוע בעצמי כי אני לא ממש מתמצא בנושאים האלה...)