תראה....לפני שאתה הולך לאורתופד...אתה יכול:1. לקנות נעליים איכותיות סטייל סקוני, ניו באלנס.
2. אולי יש לך פלת פוט, ואתה צריך מדרסים..
3. אולי השרירים שלך לא מספיק חזקים בשביל לשאת את המשקל שלך וכן זה מתחיל לכאוב בעצמות אחר כך...תנסה להמיר ריצה במכשיר אליפטי שהם גם סבבה ולא מופעל עומס גדול כמו ריצה.
שנית, תשקול הליכה כל עוד אתה על דופק סבבה ככה 70% אז זה לא משנה אם אתה רץ או הולך.