רוטר - |כושר| איך אני יכול להעלות את מסת השריר ולהשמין?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
לאכול, להתאמן ולישון.	CyBorG	03.09.09 22:37	1
פשוט תאכל יותר, ואל תאכל לי 10 המבורגרים ביום, תאכל בריא, קרא מאמרים.	TheDrag0n	04.09.09 04:31	2
לך לדיאטטנית, יש כאלה שמציעות לקחת גיינרים.	weanker	04.09.09 11:56	3
שיקח גיינר גם בלי הצעה שלהן	SpOoKi	04.09.09 13:24	4
מזה גיינ ר ?	YoTaM25	04.09.09 17:31	5
מוצר המכיל גם חלבון וגם פחמימה ביחס מסויים	spidey1	04.09.09 18:44	6
פיי אתה ממש בתת משקל חסר לך איזה 20 קילו , קח גיינר זה ממש עוזר מנסיון	Mafia Man	05.09.09 02:27	7
כמה עולה דבר כזה?	DanGati	12.09.09 20:23	8
לא ראית תגובה 6?	spidey1	13.09.09 02:08	10
להתאמן ולטחון אוכל	lmnop	12.09.09 22:19	9
מכתב	peeves	17.09.09 00:18	11

CyBorG

22:37 03.09.09

1. לאכול, להתאמן ולישון.
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

04:31 04.09.09

2. פשוט תאכל יותר, ואל תאכל לי 10 המבורגרים ביום, תאכל בריא, קרא מאמרים.
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות

11:56 04.09.09

3. לך לדיאטטנית, יש כאלה שמציעות לקחת גיינרים.
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

13:24 04.09.09

4. שיקח גיינר גם בלי הצעה שלהן
בתגובה להודעה מספר 3

ושידחוף ככל שיותר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

YoTaM25
חבר מתאריך 19.9.08
13779 הודעות

17:31 04.09.09

5. מזה גיינ ר ?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

18:44 04.09.09

6. מוצר המכיל גם חלבון וגם פחמימה ביחס מסויים
בתגובה להודעה מספר 5

ככל שהיחס יותר גבוה, כמות הפחמימות גבוה יותר ביחס לחלבון...
נניח יחס של 1:1.5 זה אומר על כל גרם חלבון, 1.5 גרם פחמימה, יחס של 1:8 על כל גרם חלבון, 8 גרם פחמימה...

אתה לא צריך לעלות 4 קילו... אתה צריך לעשות 20 קילו(לא מגזים),

לך על פרפקט 3000, זה יחס של 1:8.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Mafia Man

02:27 05.09.09

7. פיי אתה ממש בתת משקל חסר לך איזה 20 קילו , קח גיינר זה ממש עוזר מנסיון
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

DanGati
חבר מתאריך 9.4.06
1694 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:23 12.09.09

8. כמה עולה דבר כזה?
בתגובה להודעה מספר 7

זה אבקה?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

02:08 13.09.09

10. לא ראית תגובה 6?
בתגובה להודעה מספר 8

כן זה אבקה,

המחירים נעים בין 320 ל400 לאבקה במספיקה חודש בערך...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:19 12.09.09

9. להתאמן ולטחון אוכל
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

peeves
חבר מתאריך 2.8.02
2002 הודעות, דרג אמינות חבר זה

00:18 17.09.09

11. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

תתאמן
תאכל 6 ארוחות ביום (בדגש על הרבה פחמימות וחלבון) (כמובן אתה צריך לבנות תפריט מסודר)
תישן טוב
ואתה תראה כבר תוצאות

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד