איך השריר יגדל ? מפחממות ? משומנים ?לא, מחלבון.. כמובן כשזה בא במאזן קלורי חיובי.
אתה יכול להתייחס לחלבון כחלבון. חלבון מאבקה, חלבון מטונה, חלבון מביצה, חלבון מקוטג' (תכף ספיידי יגיד אבל בקוטג' יש קזאין שמעכב תספיגה אז הוא קצת שונה, והחלבון של הביצה שיש לו ערך ביולוגי של 100)
בכל מקרה, בין אם לקחת אבקת חלבון או לא - זה שיקול שלך
בין אם לקחת חלבון בכלל - ברור.. אחרת ממה השריר יגדל ? אתה חייב כמות מסוימת של חלבון ---בכל יום--- אז תחליט אם בא לך לקחת אבקת חלבון גם ביום שאתה לא מתאמן ודחוף אותה מתי שבא לך על מנת להגיע לערך מסוים של חלבון ביום או שאם לא בא לך על אבקת חלבון באותו יום אז תאכל תחלבון ממקורות אחרים
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
