עבר עריכה לאחרונה בתאריך 03.10.09 בשעה 20:50:53 על-ידי spidey1 (מנהל הפורום)
אני לא יודע כלום על תזונה.. מסיבה שאי אפשר להצביע עליה נראה כאילו אני רק מאבד משקל בחודשים האחרונים. אני מדבר על 2-3 קילו בשבוע סתם ככה בלי שום סיבה! אני נלחם עם עצמי לאכול כמה שיותר אבל מצליח להחזיר אולי שלושת רבעי משמקל שהפחתתי.. בקושי. פעם איזה מישהו אמר לי שאני צריך תכנית אימונים ותפריט מסודר יותר. אין לי מושג איך לעשות את זה. איך אני יודע מה לעשות כדי לפתח את השרירים הנכונים ביחס הנכון? תודה