ערכתי לאחרונה בתאריך 04.10.09 בשעה 23:28 בברכה, IGwarez
פרטים: בן 19, גובה 182, שוקל 86, אני מניח שמבחינת אחוזי שומן משהו כמו 22%.התחלתי ללכת לחדכ"ש (משתדל לפחות פעמיים בשבוע, קצת בעייתי בגלל צבא) - מבחינת אימון אינארובי הולך בסדר, מרוצה מהמשקלים שאני עושה ודווקא מתקדם - מבחינת ריצה (שאני משתדל לעשות בסוף כל אימון), הכושר שלי על הפנים.. ואני שונא לרוץ חח. חשבתי אולי שחיה?
אני מנסה לאכול טוב יותר אבל לא רואה יותר מדי תוצאות מבחינת ירידה במשקל.
קצת עזרה וטיפים חבר'ה? אני רוצה להוריד ככה 10 קילו.
תוספת עריכה: אני לא מחפש להיות בודיבילדר פאנט או משהו כזה, רק מחפש ככה להוריד את האחוזי שומן לאזור ה12% ואז להמשיך בדגש על אינאירובי קליל (פעמיים בשבוע). אז אני מחפש משהו שיהיה קל לשמור עליו לתקופה ארוכה.