יומן פעילות
לוח שנה
מבזקי חדשות
תקנון
RSS
כותרות
כותרות לפי תגובה
ניקוי קוקיז
IP
להורדת אפליקציה
בחר פורום
שיחות
ביטקוין ומטבעות קריפטו
כושר ופיתוח גוף
לימודים
צרכנות
הרגע קניתי
שיווק שותפים
כלכלה
בני ה-20
מודיעין
משחקים
תוכנה
חומרה
תיכנות
סמארטפונים
Downloads
שיתוף
מוזיקה
סרטים
צילום
מוטוריקה
לובי
"|כושר| מחפש תרגיל טוב לגב תחתון..."
גירסת הדפסה
קבוצות דיון
כושר ופיתוח גוף
נושא #11558
מנהל
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
אשכול מספר 11558
eliran005
חבר מתאריך 6.6.05
32634 הודעות
,
6 פידבק
,
2 נקודות
01:27
07.10.09
|כושר| מחפש תרגיל טוב לגב תחתון...
עבר עריכה לאחרונה בתאריך 07.10.09 בשעה 01:27:41 על-ידי spidey1 (מנהל הפורום)
איזה תרגילים אפשר לעשות לגב תחתון לא בחדר כושר?
תודה
שתף
ציוץ
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
האשכול
מחבר
תאריך כתיבה
מספר
קח משהו פשוט..
HTIMAN
07.10.09
01:48
1
תרגיל שעובד רק על גב תחתון?
eliran005
07.10.09
13:57
2
אם הבנתי נכון אז אתה מדבר על Good Morning
MarioMan
07.10.09
14:44
3
מכתב
HTIMAN
07.10.09
15:07
4
אותו עקרון רק בלי מעורבות של הרגליים.
MarioMan
07.10.09
15:52
5
אז ככה...
eliran005
07.10.09
16:15
6
HTIMAN
חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות
,
1 פידבק
,
2 נקודות
01:48
07.10.09
1. קח משהו פשוט..
בתגובה להודעה מספר 0
שכב על הבטן על משטח קשיח(רצפה לדוג')
שים ידיים כמו שאתה שם בכפיפות בטן רק שכפות הידיים מתחת למצח,
תתרומם עם פלג גוף עליון ותרד, תעשה כמה סטים כאלה
כמובן שעדיפות לבצע לאט, אם קל לך תארגן איזה משקולת
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
eliran005
חבר מתאריך 6.6.05
32634 הודעות
,
6 פידבק
,
2 נקודות
13:57
07.10.09
2. תרגיל שעובד רק על גב תחתון?
בתגובה להודעה מספר 1
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות
14:44
07.10.09
3. אם הבנתי נכון אז אתה מדבר על Good Morning
בתגובה להודעה מספר 1
בשכיבה.
זה רעיון טוב - למתקדמים אפשר גם לבצע בעמידה עם מוט
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
HTIMAN
חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות
,
1 פידבק
,
2 נקודות
15:07
07.10.09
4. מכתב
בתגובה להודעה מספר 3
לא נראה לי שזה אותו שם...
זה בעמידה עם המוט מה שאמרת(מקווה שפותח האשכול קורא גם תגובות..)
http://www.5min.com/Video/How-to-Do-the-Good-Morning-Exercise-23492201
אני התכוונתי לזה:
לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב
בתור התחלה יותר קל רק פלג גוף עליון וככל שהידים קדימה הקושי עולה
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות
15:52
07.10.09
5. אותו עקרון רק בלי מעורבות של הרגליים.
בתגובה להודעה מספר 4
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
eliran005
חבר מתאריך 6.6.05
32634 הודעות
,
6 פידבק
,
2 נקודות
16:15
07.10.09
6. אז ככה...
בתגובה להודעה מספר 5
אין לי מוט...יש לי רק משקולות ...
והתרגיל השני נראה לי סבבה דווקא אני מכיר אותו....
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
תגובה מהירה
למכתב מספר:
0 - הכותרת
1
2
3
4
5
6
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
למנהלים:
נעל
|
תייק בארכיון
|
מחק
|
העבר לפורום אחר
|
מחק תגובות
|
עגן אשכול
דרג לפי חשיבות הנושא
בחר פורום
שיחות
ביטקוין ומטבעות קריפטו
כושר ופיתוח גוף
לימודים
צרכנות
הרגע קניתי
כלכלה
בני ה-20
מודיעין
משחקים
תוכנה
חומרה
תיכנות
סמארטפונים
Downloads
שיתוף
מוזיקה
סרטים
צילום
מוטוריקה
לובי
© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ
rotter.net