עבר עריכה לאחרונה בתאריך 25.10.09 בשעה 21:31:00 על-ידי spidey1 (מנהל הפורום)
עקב בעיות ברכיים נתבקשתי לחזק את השרירים הפנימיים ברגליים, במטרה להחזיר את הסחוס בברך למקומו הטבעי ולמנוע שחיקה.אשמח אם יש למישהו רעיונות לתרגילים שאפשר לעשות בבית, כולל הדרכה (תמונות,סרטונים)
תודה.