רוטר - |כושר| למה אחי שאוכלים חלבון צריך לאכול משהו סוכרי?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
פחמימה אתה מתכוון	TheDrag0n	01.11.09 00:37	1
כי זה משפר את סינטזת(ספיגת) החלבונים בשריר	peeves	01.11.09 02:43	2
ומה עם חלבון שהוא לא אחרי אימון?	TheDrag0n	01.11.09 19:36	4
לא אמרתי שלא	peeves	02.11.09 01:11	5
מילה אחת לגבי מה שנאמר פה - ח-א-ר-ט-ה !	MarioMan	03.11.09 21:22	6

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

00:37 01.11.09

1. פחמימה אתה מתכוון
בתגובה להודעה מספר 0

עם חלבון צריך להכניס גם פחמימה שמועילה לספיגה של החלבון בגוף.
בעצם, לפי דעתי זה פשוט חובה להכניס פחמימה עם החלבון.
http://.net/sig_42352.gif

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

peeves
חבר מתאריך 2.8.02
2002 הודעות

02:43 01.11.09

2. כי זה משפר את סינטזת(ספיגת) החלבונים בשריר
בתגובה להודעה מספר 0

למרות שהיום יש מחקרים שמראים שזה לא נכון,
ודווקא פחמימות מורכבות משפרות את רמת הסינטזה
- אני נשאר עם הדעה הישנה וצורך פחמימות פשוטות (לדוגמא תמרים/בננה/ענבים) עם החלבון (המהיר) אחרי אימון

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

19:36 01.11.09

4. ומה עם חלבון שהוא לא אחרי אימון?
בתגובה להודעה מספר 2

גם שם צריך לאכול עם פחמימה
http://.net/sig_42352.gif

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

peeves
חבר מתאריך 2.8.02
2002 הודעות

01:11 02.11.09

5. לא אמרתי שלא
בתגובה להודעה מספר 4

בארוחה שאוכלים חלבון עם ספיגה איטית מומלץ לאכול פחמימה עם ערך גליקימי נמוך יחסית

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

21:22 03.11.09

6. מילה אחת לגבי מה שנאמר פה - ח-א-ר-ט-ה !
בתגובה להודעה מספר 0

לפי שיטתכם - דיאטה כמו Anabolic Diet אין שום אפשרות שבאמת תעבוד.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד