רוטר - |כושר| את החלבונים שותים עם מים או חלב?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
אם יותר טעים לך ומבחינת ערכים התוספת של החלב	MarioMan	06.11.09 17:22	1
בנוסף, חלב מאט את הספיגה... מזערי ככל שיהיה, זה עדיין מאט ספיגה	spidey1	06.11.09 18:33	2
מכתב	CyBorG	06.11.09 18:37	3
למה אתה לא משתתף באשכול הראשי?! יחרא!	spidey1	06.11.09 20:53	5
אין לי ממש תמונות מלפני	CyBorG	06.11.09 21:08	7
תעלה את התמונות שהראתי לך! או שלפחות תכתוב את	spidey1	07.11.09 01:32	11
מה שהראת לי לא קשור בכלל זה לא לפני ואחרי	CyBorG	07.11.09 02:15	13
מצד שני-חלב מקפיץ את האינסולין,דבר שהוא רצוי אחרי אימון	MagimiX	06.11.09 21:01	6
בשביל זה יש תמרים...	spidey1	06.11.09 21:13	8
וגם בזה מחקרים מראים שאין צורך במידה ואכלת פרק זמן	MarioMan	07.11.09 00:01	10
אפשר לינק לאותם מחקרים?	spidey1	07.11.09 01:36	12
כמו שאמרתי	MagimiX	07.11.09 04:36	14
מספיק שזה מעניין אותך ואותי, אנחנו יכולים להדיין על זה.	spidey1	07.11.09 12:52	15
לא יודע מה איתך אבל אצלי אחרי אימון	Flex Wheeler	07.11.09 13:00	16
אתה מבלבל בין אנרגיה לאנדרנלין, 2 דברים שונים לגמריי...	spidey1	07.11.09 13:09	17
חצי שנה ככה מאז שהתחלתי רק עם מים.. ואז ניסיתי עם חלב ועוגיות והתמכרתי	lmnop	06.11.09 19:54	4
אחרי אימון עם מיים, אם לוקח בבוקר או בלילה אז עם חלב	CrAzY-ReD	06.11.09 21:26	9
כנ''ל	BlueBlood	08.11.09 19:36	18
רק חלב כנסו...	eladmi	08.11.09 23:41	19
נכנסתי ולא הבנתי למה רק חלב	SpOoKi	09.11.09 10:39	20
חחח תכלס	CyBorG	09.11.09 12:12	22
חחחח גם אני לא! וממש ניסיתי!	spidey1	09.11.09 18:32	23
עם מים האופטימום בננה טעים גם עם מים	Adiga	09.11.09 10:50	21

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

17:22 06.11.09

1. אם יותר טעים לך ומבחינת ערכים התוספת של החלב
בתגובה להודעה מספר 0

מסתדרת לך בתפריט (דהה) שתה עם חלב.
אני שותה עם מים כי:
א. אני מביא איתי את האבקה בשייקר למכון ושותה שם
ב. בגלל זה - לא פרקטי להביא גם בקבוק חלב ולעשות עירבוביה שם - עם מים פשוט שמים את זה מתחת לברזיה של הקולר וזהו.

ג. זה זורם יותר טוב... עם חלב אני צריך לקחת שלוק, לבלוע, להמתין רגע וחוזר חלילה - עם מים אני מסיים את כל הכמות (ממלא עד בערך 3/4 מהנפח) בשלוק.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

18:33 06.11.09

2. בנוסף, חלב מאט את הספיגה... מזערי ככל שיהיה, זה עדיין מאט ספיגה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

18:37 06.11.09

3. מכתב
בתגובה להודעה מספר 2

אתה כבר יודע מה

וווינקר למה אתה כוותב כמו פאקצה?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

20:53 06.11.09

5. למה אתה לא משתתף באשכול הראשי?! יחרא!
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

21:08 06.11.09

7. אין לי ממש תמונות מלפני
בתגובה להודעה מספר 5

אם אתה רוצה נתוני שינוי
אז משקל הכי נמוך 77 משקל הכי גבוה 98
יד 35 ליד 44.5
קיצר שחיף

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

01:32 07.11.09

11. תעלה את התמונות שהראתי לך! או שלפחות תכתוב את
בתגובה להודעה מספר 7

הנתונים באשכול המתאים...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

02:15 07.11.09

13. מה שהראת לי לא קשור בכלל זה לא לפני ואחרי
בתגובה להודעה מספר 11

זה מתקופות שונות ודווקא הראשונה יותר חדשה מהשנייה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MagimiX
חבר מתאריך 4.8.02
456 הודעות

21:01 06.11.09

6. מצד שני-חלב מקפיץ את האינסולין,דבר שהוא רצוי אחרי אימון
בתגובה להודעה מספר 2

היה דיון לא מזמן בדיוק על אותו נושא לדעתי חבל לפתוח את זה שוב.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

21:13 06.11.09

8. בשביל זה יש תמרים...
בתגובה להודעה מספר 6

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

00:01 07.11.09

10. וגם בזה מחקרים מראים שאין צורך במידה ואכלת פרק זמן
בתגובה להודעה מספר 8

סביר לפני האימון.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

01:36 07.11.09

12. אפשר לינק לאותם מחקרים?
בתגובה להודעה מספר 10

ככל הידוע לי העקרון שעומד מאחורי זה הוא להקפיץ את רמות האינסולין בגוף + לחדש את מאגרי הגליקוגן בגוף בעקבות האימון שביצעת...
לפי מה שאתה אומר, המאגרים לא מתרוקנים, הם נשארים קיימים(קרי אין סיבה לצרוך פחמימות פשוטות בסוף האימון), לא כל כך מסתדר לי...
עוד דבר שלא מסתדר לי, זה שאחרי פעילות אינטנסיבית פיזית אתה מרגיש עייף! וזה למה לדעתך? מאגרי האנרגיה(גליקוגן לצורך העיניין) ריקים! רמות הסוכר בגוף נמוכות! המטרה היא להקפיץ אותם...
שוב, לפי ה"מחקרים" שאמרת (ושנינו יודעים שזה נאמר סתם כדי להגיב לי), אני אמור להרגיש כמו "חדש" אחרי אימון(לא מבחינת שרירים תפוסים אלה מבחינת אנרגיה), הרי רמות הסוכר עדיין גבוהות... לא כך?
בכל אופן, זה אחלה שיש כמה דעות בפורום, אבל אם אתה רוצה לסתור את הדברים שאני אומר או לחלוק עליהם, תגבה את עצמך במחקרים... אין צורך סתם להגיב רק כדי להגיב(אם כי אני מעודד את זה).

ורק כדי לכסות גם את הצד השני, שבו או אתה או MEGAMIX יבוא ויגיד לי "הי אבל בלה בלה בלה בתמרים יש סיבים תזונתיים! זה מאט ספיגה!" אני מציע לכם לבדוק את כמות הסיבים התזונתיים הקיימים בתמר, לפני שתיפלו גם בזה...
מעבר לזה, לצורך העיניין אפשר להשתמש גם בסוכר ענבים על אותו משקל... כך שזה בכל מקרה לא רלוונטי...

ואני עדיין אשמח לראות את המחקרים שדיברת עליהם...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MagimiX
חבר מתאריך 4.8.02
456 הודעות

04:36 07.11.09

14. כמו שאמרתי
בתגובה להודעה מספר 12

עשינו דיון בדיוק באותו נושא לאחרונה אני לא רואה סיבה להיכנס לזה שוב.
שורה תחתונה גם ה"האטה" בספיגה וגם ההקפצה של האינסולין(בעקבות שתית החלב) זניחים ולא בעלי חשיבות, בטח לעומת ערך המוסף שמשהו טעים יכול להוסיף לך בתפריט.

לגבי מריומן, אני מניח שהוא התבלבל והתכוון לכך שיש מחקרים שמראים שחלבון לא הכרחי אחרי אימון במידה והתיונה הכוללת שלך מספקת. פחממות פשוטות לאחר אימון אכן הכרחיות ובעלות חשיבות רבה יותר מאשר חלבון(במידה והתיונה הכוללת שלך מספקת).
בכל אופן יש מחקרים לכאן ולכאן ותפיסות שונות לגבי תזמון של ארוחות סביב האימון ואני חושב שלהיכנס לזה זה גדול מידי לנעליים של הפורום ובטח לא יעניין 99% מהאנשים פה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

12:52 07.11.09

15. מספיק שזה מעניין אותך ואותי, אנחנו יכולים להדיין על זה.
בתגובה להודעה מספר 14

מעבר לזה, כמו שאתה רואה, יש שאלות שחוזרות על עצמם, לכן תמיד טוב שמתפתח "ויכוח" בנושאים האלה, כך שאר חברי הפורום יכולים לצבור עוד ידע.

בכל אופן, לא מאמין שמריו מן התבלבל בין חלבון לפחמימה... הוא לא מתאמן מתחיל, ודובר פה בפירוש על פחמימה לאורך האשכול...
בקשר לחלבון, מסכים איתך...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Flex Wheeler
חבר מתאריך 14.9.08
608 הודעות

13:00 07.11.09

16. לא יודע מה איתך אבל אצלי אחרי אימון
בתגובה להודעה מספר 12

האנדרנלין בשמיים ואני יכול לצאת לצוד חזירי בר מרוב האנרגיה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

13:09 07.11.09

17. אתה מבלבל בין אנרגיה לאנדרנלין, 2 דברים שונים לגמריי...
בתגובה להודעה מספר 16

לגוף שלך ניגמר ה"דלק" אבל יש לו את הרצון להמשיך, זה לא בהכרח אומר שתוכל להמשיך, ז"א כן, תוכל ללכת לאוטו, או לנסוע על אופניים, אבל לא באותה אינטנסיביות שהיית עושה כמו לפני שהתאמנת...

מציא לך לקרוא קצת על אנדרנלין ועל גליקוגן בשביל לעשות את ההבדלה...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

19:54 06.11.09

4. חצי שנה ככה מאז שהתחלתי רק עם מים.. ואז ניסיתי עם חלב ועוגיות והתמכרתי
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות

21:26 06.11.09

9. אחרי אימון עם מיים, אם לוקח בבוקר או בלילה אז עם חלב
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות

19:36 08.11.09

18. כנ''ל
בתגובה להודעה מספר 9

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eladmi
חבר מתאריך 11.5.02
1465 הודעות

23:41 08.11.09

19. רק חלב כנסו...
בתגובה להודעה מספר 0

ולכל אלה שלא נוח,
תקנו אריזה של חלב עמיד 250 מ"ל אם אתם באים מהעבודה זה לא צריך להיות בקירור רק מוסיפים לשייקר וזהו.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

10:39 09.11.09

20. נכנסתי ולא הבנתי למה רק חלב
בתגובה להודעה מספר 19

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

12:12 09.11.09

22. חחח תכלס
בתגובה להודעה מספר 20

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

18:32 09.11.09

23. חחחח גם אני לא! וממש ניסיתי!
בתגובה להודעה מספר 20

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Adiga
חבר מתאריך 22.9.09
4146 הודעות

10:50 09.11.09

21. עם מים האופטימום בננה טעים גם עם מים
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד