רוטר - |כושר| אני מעלה מסת שריר ונידמה לי שהכרס קצת גדלה...

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
:\|	HTIMAN	16.11.09 04:51	1
תגובה:	nir_88	16.11.09 16:51	2
זה שאתה מרגיש לא אומר כלום	SpOoKi	16.11.09 16:59	3
קודם כל אהבתי מאוד את תגובתך:	nir_88	16.11.09 20:54	4

HTIMAN

חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות, 1 פידבק

04:51 16.11.09

1. :|
בתגובה להודעה מספר 0

עם כל הכבוד לזה שאתה אוכל בריא
הכל מסתכם במספרים, לא בבערך אלא בדיוק
כמה אתה מכניס לעומת כמה אתה מוציא(שורף)
תברר מה התחזוקה שלך בדיוק ותרכיב תפריט..
נורמלי שבזמן עליה במאסה תעלה קצת שומן
כל עוד תעלה יחסית נקי בלי יותר מידי להשמין
לא יהיה קשה להוריד את זה אח"כ, זאת הסיבה שאחרי תק' מאסה מחטבים.
אולי זה יפתיע אתך אבל גם שומנים טובים משמינים
כמו כל דבר שיחרוג בהרבה מסך ההוצאה הקלורית שלך.

לסיכום, ממליך לך להכנס לאתרים LBS וKILOGRAM
תתענין ותקרא קצת...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nir_88
חבר מתאריך 6.9.09
290 הודעות

16:51 16.11.09

2. תגובה:
בתגובה להודעה מספר 1

אני אוכל בין 2200 -2500 זה לא תמיד בול כי לפעמים אני אוכל עוד ארוחה בריאה...משתדל להגיע ל2500 אז ככה שאם אני אוכל 2200 זה לא יגרום לי להשמין.
דבר שני לא ניראה לי הגיוני שאני אשמין אם הפסקתי לשתות כל יום חצי בקבוק קולה, ג'חנון בשבת צ'יפסים וכל המאכלים הדומים אפילו המבורגר פעם פעמיים בשבוע...אני מחשב כל מה שאני מכניס לפה ויצא לי בערך 2300 בממוצע...
אני לא שורף קלוריות כי אני בשלב עליית מסה אז אני לא עושה אירובי חוץ מפעם פעמיים בשבוע טיפלה בריכה...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

16:59 16.11.09

3. זה שאתה מרגיש לא אומר כלום
בתגובה להודעה מספר 0

כמה שקלת קודם וכמה עכשיו?
האם יש שיפור במשקלי עבודה?
ולגבי הקלוריות, אין דבר כזה מדוייק, זה הכל אינדיבידואלי בהתאם לגנטיקה, לחילוף חומרים, לפעילות היומית וכדומה.. הפתרון הכי טוב? ניסוי וטעיה.

כדי לדעת אם הדרך שלך עובדת צריך לפקח אחרי זה ולראות מה הכיוון שלך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nir_88
חבר מתאריך 6.9.09
290 הודעות

20:54 16.11.09

4. קודם כל אהבתי מאוד את תגובתך:
בתגובה להודעה מספר 3

אממ תיראה אני מרגיש שיפור מאוד גדול במשקלי עבודה...עליתי בכל המשקלים ברמה משמעותית מאוד שלא הצלחתי עד היום לעשות זאת...
אבל עליתי אולי בקילו בשבוע הזה...
פשוט אני כל הזמן מסתכל על הבטן וניראה לי שהיא קצת גדלה למרות שאת הריבועים למעלה רואים יותר טוב כרגע מאשר פעם..חחח (אבל 90 אחוז שהיא גדלה קצת)...

דרך אגב אני כן מפקח על זה...כל הזמן בודק את משקלי וכל מה שאני אוכל אני מחשב ובסוף היום אני רואה את התוצאות של מה שאכלתי ואפילו לקחתי היקפים של הגוף גם כשאני עושה שריר וגם שלא ועוד שבועיים ככה אני רוצה לראות מה התוצאות...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד