ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"|כושר| שתי תמונות שלי וקצת נתונים"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #11788 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 11788
CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   14:11   20.11.09   
אל הפורום  
  |כושר| שתי תמונות שלי וקצת נתונים  
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 20.11.09 בשעה 14:39 בברכה, CrAzY-ReD
 
מתאמן באופן רציני קרוב לשנה, בהתחלה עשיתי הרבה טעויות, התחלתי על 57 קילו עליתי ל-69 עם הרבה שומן (טעויות של מתחילים),
עשיתי חיטוב בסוף אפריל-מאי וירדתי ל-62 קילו, בסוף אוגוסט התחלתי שוב מסה והפעם מסה נקיה,
(כן הייתי צריך בזמן הזה לעלות עוד 2-3 קילו לפחות) כרגע אני 66 קילו עם 12-13 אחוזי שומן.

בחודשיים האחרונים בא לי נאחס כזה (דווקא בזמן המסה),
פעמיים הייתי חולה ושתי פציעות אחת בכתף ואחד באמה אז לא התאמנתי באופן רציף.

התמונות הן מלפני שבועיים על 65 קילו (1.68-1.70).


http://up186.siz.co.il/up2/zidvgm1dmrol.jpg

עוד נסיון
http://up176.siz.co.il/up2/rnyqzmmzk2nn.jpg


http://up185.siz.co.il/up2/ozdkzkfjmmdz.jpg


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  וואלה תמונות על הפנים אם בא לך תעלה תמונות קצת יותר טובות .. eliran005  20.11.09 14:24 1
  הלטיסימוס שלך לוקה בחסר. weanker 20.11.09 17:06 2
     דבר עברית, אתה מתכוון לרחב גיב?? אם כן אז בתמונות CrAzY-ReD 20.11.09 17:36 3
  אממממ spidey1   20.11.09 18:52 4
     מכתב CrAzY-ReD 20.11.09 18:56 5

       
eliran005  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 6.6.05
32634 הודעות, 6 פידבק, 2 נקודות		   14:24   20.11.09   
אל הפורום  
  1. וואלה תמונות על הפנים אם בא לך תעלה תמונות קצת יותר טובות ..  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   17:06   20.11.09   
אל הפורום  
  2. הלטיסימוס שלך לוקה בחסר.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   17:36   20.11.09   
אל הפורום  
  3. דבר עברית, אתה מתכוון לרחב גיב?? אם כן אז בתמונות  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   באמת יצא ככה, אבל יש לי תמונות של פריסה שרואים שיש .


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   18:52   20.11.09   
אל הפורום  
  4. אממממ  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   1. חבל שלא העלת תמונות שלך מפעם, שנוכל לראות את גרף ההתקדמות שלך
2. אתה בהחלט דיי מחוטב, אני מעריך אפילו קצת פחות מ12 אחוז שומן...
אבל אני לא מבין למה חשוב לך לעלות נקי ולאט? אם הייתי בנעליים שלך, הייתי עולה גם אם זה אומר לצבור קצת שומן... אתה צריך לתת דגש חזק למאסה, אין מה לעשות...
3. הייתי נותן דגש חזק לרחב גבי בעיקר כי הוא החוליה החלשה אצלך, אמרת שיש תמונות של הפריסה שלך.. תעלה אותם.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   18:56   20.11.09   
אל הפורום  
  5. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 4
 
  

אין לי תמונות מפעם אבל תאר לך מה זה 55-57 קילו על גובה 167-170.

2. יש לי גנטיקה חרא והמסה הקודמת שלי הייתה קטסטרופה אז החלטתי הפעם לעלות נקי, (צריך להוסף עוד כ-200-400 קלוריות).

3. זאת תמונת גב מלפני חודש וחצי
http://up166.siz.co.il/up3/zggno2zrh1mq.jpg


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net