יש לך מרימי שכמה -טרפז עליון
מורידי שכמה -טרפז תחתון
מקרבי שכמה -טרפז אמצעי ועוד (רומבואידים-מעויינים)
מרחיקי שכמה -סראטוס אנטריאור-מסור קדמי
וכמובן יש עוד שרירים שמשתתפים אבל לא נעיק עליך.

בכל מקרה השרירים נמצאים בגב והם חלק משרירי הגב.
(חוץ ממסור קדמי מכאן שמו)
למרות שאם מדובר בטרפז עליון הוא לרוב יותר יעבוד בתרגילי כתפיים

אנשים אוהבים לקפוץ כל הזמן תביא לי תרגיל לשכמות תביא לי תרגיל לשכמות
בלי בעצם בכלל להבין מה הם מבקשים ולא יודעים מה הם רוצים מעצמם.

תהיה סגור על עצמך מה בעצם אתה רוצה?