ושוב אני רואה איזה ויכוח מטופש מתנהל פה חחחח זה פשוט מצחיק אותי.
אלכס אתה לא יכול להשוות רגליים לתלת ראשי.
מדובר על מספר מפרקים שונים בפלג גוף תחתון עם מספר עצום של שרירים
זה לא קשור מה שאמרת.
זיו אתה לא יכול להתחיל לתת לכל חלק ברגל 300 תרגילים
תבחר בתרגילים מורכבים כגון: סקאווט, דדליפט, לג פרס
בכל אחד מהנ"ל תפעיל את כל קבוצות השרירים ברגליים
ברור שכל אחד והדגשים שלו ולכל אחד יש מספר ויראציות
אבל זה לא משנה כרגע.
כמובן שלתוכניות שונות ולתרגילים שונים לצד מטרות שונות יש כל מיני שיטות אני לא נכנס לזה כרגע זה לא רלוונטי.
כן רגליים (פלג גוף תחתון באופן כללי) צריך לקבל יותר עבודה מאשר שריר החזה לבד.
גב שריר יותר גדול מחזה ומורכב מכמה קבוצות שרירים
אז כן זה הגיוני שגב יקבל יותר גירוי מחזה.
ושוב אני לא נכנס לאנשים שמתאמנים זמן מסויים ומחפשים לתת דגשים במידה ויש צורך כמובן ומדובר על חלוקות כאלו ואחרות.
שלא תנסו לתפוס אותי בקטנה.
אתם מתווכחים בלי מטרה לויכוח ולא צריך לתקוף אישית אחד את השני.
בסופו של דבר אנשים בעלי נסיון שמכירים את עצמם יעשו על עצמם מה שהם מרגישים ורואים לנכון שעובד הכי טוב בשבילהם
ונכון לא תמיד הם יהיו צודקים אבל אלו החיים סה לה וי.