רוטר - |כושר| מהירות עבודה בחדר כושר

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תלוי במטרות, אבל בגדול	spidey1	23.12.09 22:50	1
אבל בגדול לפי מה שאתה אומר...	Aladdin	23.12.09 22:52	2
בעיה? לא...	spidey1	24.12.09 22:47	6
סבבה תודה על התגובות...	Aladdin	25.12.09 10:58	7
תעבוד במהירות שהכי נוחה לך.	IrOn_MaN	23.12.09 22:53	3
כל אחד ומה שנוח לו.. רק תדאג לעצמך כי תנועה לא טובה	ForzaJuve	24.12.09 15:26	4
לא ממליץ אף פעם לעבוד מהר מדיי זה מתכון לפציעות.	weanker	24.12.09 22:18	5

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:50 23.12.09

1. תלוי במטרות, אבל בגדול
בתגובה להודעה מספר 0

ההמלצה אומרת עבודה קונצנטרית(הכיווץ של השריר) מעט זמן(מומלץ 2 שניות) ועבודה אקצנטרית ארוכה(נניח 4 שניות),
פעם הייתי מייחס לזה חשיבות, אבל היום זה כבר לא כזה מעניין אותי...
בדברים שבהם הגעתי למשקל המקסימלי במכון אצלנו, אני עובד יותר לאט, כי מן הסתם זה יותר קשה ועוזר לפתח כוח ומעט היפרטרופיה, אבל שוב, זה דברים קטנים שלא הייתי מייחס להם יותר מידי חשיבות.
**שים לב שזאת דעה אישית שמבוססת על ידע שצברתי+ניסיון שצברתי, כל מתאמן עובד אחרת ולכן יש כאלו שכן ימליצו לך לשים על זה דגש, כל אחד בוחר את הנישה שלו**

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Aladdin

חבר מתאריך 27.11.08
6094 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

22:52 23.12.09

2. אבל בגדול לפי מה שאתה אומר...
בתגובה להודעה מספר 1

אין בעייה כזו או אחרת.
כול עוד עושים את התנועה כמו שצריך, אין נזק מהמהירות או עבודה פחות טובה...

וכמובן, לפי הנסיון שלך

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:47 24.12.09

6. בעיה? לא...
בתגובה להודעה מספר 2

יש צורות אימון, לרוב עבודה אקצנטרית נועד לפתח כוח...
זאת גם הסיבה לכך שאנשים שלא יכולים לעשות מתח ורוצים להשתפר, אומרים להם לעמוד על כסא ולעשות רק את החלק של הירידה כמה שיות לאט...
ואז עם הזמן הם גם עושים מתח...

אין איזשהי פגיעה בגוף לצורת האימון הזאת לצורך העיניין...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Aladdin

חבר מתאריך 27.11.08
6094 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

10:58 25.12.09

7. סבבה תודה על התגובות...
בתגובה להודעה מספר 6

והעזרה כמובן

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IrOn_MaN
חבר מתאריך 27.10.02
7047 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:53 23.12.09

3. תעבוד במהירות שהכי נוחה לך.
בתגובה להודעה מספר 0

שהירידה תהיה בשליטה והעליה תהיה מתפרצת (כמובן שגם בשליטה). כשתגיע למשקלים כבדים העליה תהיה יחסית איטית גם כשתנסה לעשות אותה מהר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ForzaJuve
חבר מתאריך 21.9.09
4832 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:26 24.12.09

4. כל אחד ומה שנוח לו.. רק תדאג לעצמך כי תנועה לא טובה
בתגובה להודעה מספר 0

יכולה לגרום לפציעה.. אז אין מה למהר עם כל תנועה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:18 24.12.09

5. לא ממליץ אף פעם לעבוד מהר מדיי זה מתכון לפציעות.
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד