עכשיו אני אמור להתחיל תוכנית a ,b .השאלה היא אם זה לא יהיה מעט מדי לעבוד על תוכנית a פעמיים בשבוע ותוכנית b פעמיים בשבוע.זה יוצא פעמיים אימון לכל שריר בשבוע...

שאלה שניה,
מומלץ לקנות ככפות שנועלות את מפרק כף היד?זה באמת מונע פציעות וכו?..