רוטר - |כושר| חטיף ProMax לפני האימון או אחרי?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
עדיף לשימוש לפני אימון	spidey1	27.12.09 20:43	1
כמה זמן לפני מומלץ?	Logen	28.12.09 12:45	2
שעה - שעה וחצי	spidey1	28.12.09 19:03	3
אתה בטוח בזה?	liranh	31.12.09 03:09	4
אם אני בטוח?	spidey1	31.12.09 11:44	5
נשמע די משכנע	liranh	31.12.09 12:16	6
אבקת חלבון	spidey1	31.12.09 13:46	7
יש איזה מוצר ספציפי שאתה יכול להמליץ לי עליו?	liranh	31.12.09 18:01	8
קשה לדעת מבלי לדעת את הנתונים שלך, בכל מקרה,	spidey1	31.12.09 20:22	9
סבבה אחי תודה	liranh	01.01.10 14:10	10

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:43 27.12.09

1. עדיף לשימוש לפני אימון
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Logen
חבר מתאריך 31.3.02
1083 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:45 28.12.09

2. כמה זמן לפני מומלץ?
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:03 28.12.09

3. שעה - שעה וחצי
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

liranh

חבר מתאריך 16.6.09
4157 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

03:09 31.12.09

4. אתה בטוח בזה?
בתגובה להודעה מספר 1

מה שאני הבנתי זה שלוקחים את זה אחרי האימון כדי שהשריר יבנה יותר טוב.
כמו אבקת פרוטאין - גם אחרי האימון.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

11:44 31.12.09

5. אם אני בטוח?
בתגובה להודעה מספר 4

תן לי שניה לחשוב,
החלבון שמרכיב את הפרומקס הוא:

Non GMO Soy Protein Isolate, Calcium Caseinate, Whey Protein Concentrate, Hydrolyzed Whey Protein Concentrate

ז"א שהוא מבוסס גם על חלבון סויה(שהוא לא הכי מומלץ ובטח לא לאחרי אימון), וגם חלבון קזאין(חלבון שניספג במשך 5 שעות ולכן עדיף להשתמש בוא לפני השינה ולא אחרי אימון), הWHEY שהוא מכיל הוא בכלל קונסוטרייטד ולא אייזולט בכלל(אז גם הוואי אומנם ניספג מהר יחסית אבל לא הכי מהר כמו אייזולט...)
או במילים אחרות, רוב החלבון של החטיף ניספג יחסית לאט בגוף(ביחס לאבקת חלבון סטנדרטית).
עד פה אתה איתי? בוא נתקדם...
רוב האבקות החלבון הסבירות+ בשוק(באיזור ה350+ ש"ח), לא עוברות את ה1.5 גג 2 גרם שומן במנת הגשה, אתה שואל למה נכון? התשובה היא, כיוון ששומן מעכב תהליכי עיכול בקיבה, ובגלל שנרצה שהחלבון ייספג כמה שיותר מהר בגוף, לא נרצה שומן בכלל באבקת החלבון\חטיף שלנו כי השומן יעכב את ספיגת החלבון=לא טוב.
כמה שומן יש בפרומקס? 7 גרם למיטב זכרוני(אולי 1 יותר 1 פחות תלוי בטעם).
ז"א פי 3-5 מאבקת חלבון.
עד פה אתה איתי? יופי,
כמה חלבון יש באבקת חלבון סטנדרטית?
באיזור ה23-26, כמה בפרומקס? 20.
מקווה שברור למה לא משתמשים בזה אחרי אימון.
למה כן לפני אימון?
כיוון שאנחנו רוצים שהחלבון לא ייספג במכה אחת אלה יופרש חלבון לתאי השריר גם במהלך האימון ולכן נרצה שחרור איטי של חלבון ולכן במקרה הזה חלבון שניספג לאט+שומן שיאיט את הספיגה הוא דבר מצויין בשבילנו.

אז כן, אני דיי בטוח שמשתמשים בפרומקס לפני אימון ולא אחרי אימון...
אבל אולי אני טועה...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

liranh

חבר מתאריך 16.6.09
4157 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

12:16 31.12.09

6. נשמע די משכנע
בתגובה להודעה מספר 5

אז מה אתה כן ממליץ לצרוך אחרי האימון?

ואגב לגבי שייק פרוטאין - גם אותו מומלץ לשתות לפני האימון? גם הוא מכיל הרבה שומנים?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:46 31.12.09

7. אבקת חלבון
בתגובה להודעה מספר 6

אחרי אימון עדיף שייק חלבון, בד"כ הוא דל בשומן והחלבון הוא מסוג WHEY,
כך שגם אין שומן שמעט ספיגה וגם סוג החלבון הוא חלבון בעל ספיגה מהירה בגוף.

מעבר לזה, יש לתסף בפרי\סוכר ענבים לספיגה אופטימלית.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

liranh

חבר מתאריך 16.6.09
4157 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

18:01 31.12.09

8. יש איזה מוצר ספציפי שאתה יכול להמליץ לי עליו?
בתגובה להודעה מספר 7

עדיף מפה: www.amazon.co.uk

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:22 31.12.09

9. קשה לדעת מבלי לדעת את הנתונים שלך, בכל מקרה,
בתגובה להודעה מספר 8

קרא קצת בפורום על תוספי מזון תרכוש קצת ידע, ואז תקנה.
אל תרוץ לקנות כל מה שאומרים לך סתם כי אומרים לך....

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

liranh

חבר מתאריך 16.6.09
4157 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

14:10 01.01.10

10. סבבה אחי תודה
בתגובה להודעה מספר 9

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד