ABA


"|כושר| מה הדרך היעילה ביותר לעבוד על שרירי הבטן בבית?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #11960 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 11960
Landy-Man

   15:12   30.12.09   
אל הפורום  
  |כושר| מה הדרך היעילה ביותר לעבוד על שרירי הבטן בבית?  
 
   בהתחלה התחלתי לעשות סטים עולים, מתחיל נגיד ב20, נח 25, נח , 30 וכו'...
אתמול חבר טוב שלי שמאמן גם בחדר כושר אמר לי שזה לא נכון לעבוד ככה..
חבר אחר שפחות מבין ממנו אמר שהכי טוב לעבוד על בטן סטטי,
החבר המבין אמר שהכי יעיל זה לעשות כפיפות בטן ואז להשאר כמה זמן סטטי. שילוב של דינמי וסטטי
מה הדרך הכי יעילה שאני יכול לפתח את שרירי הבטן (גם איפה שנמצאים הקוביות אצלכם המפתחים וגם את הצד)?


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  אתה מחפש סיבולת או קוביות ? Adiga 30.12.09 15:58 1
  מה המטרה שלך? peeves 30.12.09 16:30 2
  בגדול המטרה שלי להוריד כרס קטנה שצמחה שם Landy-Man 30.12.09 20:49 3
     מכתב peeves 30.12.09 21:01 5
     קודם תגיע לקוביות בכלל, אחרי זה תדאג לזה שהן יתפתחו יתר כמה עוד 30.12.09 21:44 6
  החברים שלך טמבלים וכרס לא תוריד עם עבודה על הבטן אלא עם SpOoKi 30.12.09 20:55 4
  תשאל אותם למה זה ככה ועל מה הם מבססים את דעתם spidey1   30.12.09 23:57 7

       
Adiga
חבר מתאריך 22.9.09
4146 הודעות
   15:58   30.12.09   
אל הפורום  
  1. אתה מחפש סיבולת או קוביות ?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
peeves
חבר מתאריך 2.8.02
2002 הודעות
   16:30   30.12.09   
אל הפורום  
  2. מה המטרה שלך?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Landy-Man

   20:49   30.12.09   
אל הפורום  
  3. בגדול המטרה שלי להוריד כרס קטנה שצמחה שם  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   וקוביות יהיה נחמד
אבל שוב היעד שלי זה לא לגדול בטירוף ולהיות שרירי, גם הקוביות שיהיה שם אבל שלא יהיה מטורפות


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
peeves
חבר מתאריך 2.8.02
2002 הודעות
   21:01   30.12.09   
אל הפורום  
  5. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   תעשה הרבה אירובי תקפיד על גרעון קלורי שלילי
ותעבוד בטן בסטים


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
כמה עוד לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק
   21:44   30.12.09   
אל הפורום  
  6. קודם תגיע לקוביות בכלל, אחרי זה תדאג לזה שהן יתפתחו יתר  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   על המידה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות
   20:55   30.12.09   
אל הפורום  
  4. החברים שלך טמבלים וכרס לא תוריד עם עבודה על הבטן אלא עם  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   תיונה נכונה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות
   23:57   30.12.09   
אל הפורום  
  7. תשאל אותם למה זה ככה ועל מה הם מבססים את דעתם  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אני אשמח לשמוע חידושים בנושא.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net