בן 22 משקל 67 (שדרך אגב זה הכי הרבה ששקלתי אי פעם בחיים שלי..) גובה 1.80 אני מתאמן בדחר כושר כבר כחודש וחצי ועליתי 4.5 קילו מאז שהתחלתי..(טרוף!) אני רוצה תוסף מזון לאחרי האימון... חבשתי שאני צריך שייק חלבונים אבל בגלל שאני לא מבין החלטתי לשאול פה... תבורכו...
מדובר בתוספים לא שווה שום דבר מאלה ללא תפריט תיונה מסודר.
בכל מקרה גיינר כי אתה שחיף וצריך לעלות משקל מולטי-ויטמין כי תמיד יש חוסרים במשהו ובתיונה לא מסודרת אז בכלל. קראטין נותן שיפור בכוח גדילה במסת שריר ותהאוששות יותר מהירה.