ABA


"|כושר| תוכנית אימונים ביתית"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #12015 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 12015
נימני המלך לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 4.6.03
22560 הודעות, 12 פידבק, 1 נקודות
   12:24   11.01.10   
אל הפורום  
  |כושר| תוכנית אימונים ביתית  
 
  
יש לי משקולות ואני מעוניין שתתנו לי תרגילים כדי שאני יעלה הילוך אחרי פגרה קצרה.
יש לי כמה תרגילים שאני עושה אבל רוצה עוד רעיונות.
וזה לא משנה מה אני עושה.. תרשמו הכל..
תנועות, על איזה שריר וכו...
תודה.


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  מכתב CyBorG 11.01.10 14:58 1
     תגיד רוצה מנוי שבועיים חינם ב-ONE? weanker 11.01.10 16:01 2
         חרא מכון אחי CyBorG 12.01.10 21:55 4
             אחי זה חינם ואני צריך שותף אימונים לשבועיים. weanker 13.01.10 17:35 6
     תודה נימני המלך 12.01.10 12:55 3
         אחי אף אחד לא יבנה לך תוכנית Adiga 13.01.10 12:33 5

       
CyBorG

דרג אמינות חבר זה
   14:58   11.01.10   
אל הפורום  
  1. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   כל חלק בגוף שאתה רוצה לעבוד עליו אתה יכול ללחוץ עליו
איפה שכתוב Dumbbell אלו תרגילים עם משקולות

http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   16:01   11.01.10   
אל הפורום  
  2. תגיד רוצה מנוי שבועיים חינם ב-ONE?  
בתגובה להודעה מספר 1
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
CyBorG

דרג אמינות חבר זה
   21:55   12.01.10   
אל הפורום  
  4. חרא מכון אחי  
בתגובה להודעה מספר 2
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   17:35   13.01.10   
אל הפורום  
  6. אחי זה חינם ואני צריך שותף אימונים לשבועיים.  
בתגובה להודעה מספר 4
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
נימני המלך לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 4.6.03
22560 הודעות, 12 פידבק, 1 נקודות
   12:55   12.01.10   
אל הפורום  
  3. תודה  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   האתר מצויין והכל אבל התכוונתי שמישהו יבנה לי תוכנית עם כמה תרגילים ואני יוסיף עוד כמה תרגילים שאני מכיר .. בשביל מי שמבין זה 3-4 דקות


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Adiga
חבר מתאריך 22.9.09
4146 הודעות
   12:33   13.01.10   
אל הפורום  
  5. אחי אף אחד לא יבנה לך תוכנית  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   תתחיל לקרוא מאמרים בישראל בודי תבנה את התוכנית שאתה חושב תפרסם
ואנשים יתקנו לך אם יהיו טעויות.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net