בלי ללכת לחד"כ
לפני שבועיים התחלתי ללכת גם לחד"כ, אני הולך יום יום, בבוקר אירובי 40-50 דק'

ובערב A/B(בשישי ושבת לא מספיק אירובי בבוקר)

ככה נראתי ביום שהתחלתי :

פה זה אחרי 8 ימים שלא יהיה ספק שהייתי סוג של דובון
פה אני חושב שעשיתי שריר

והנה שלושה מהיום:

אני לא מנסה להיטיב עם עצמי יותר מידי, אבל במציאות משום מה רואים התקדמות הרבה יותר גדולה הן מבחינת אחוזי שומן והן מבחינת מאסה(למרות שאני רק שבועיים מתאמן)

וגם רואים הרבה יותר טוב, גם מבצבצים לי כבר 4 ריבועים ממש נחמדים שמשום מה לא רואים בתאורה בבית בכלל אבל רוב הפעמים כן..
לדוגמא פה:

וגם פה משום מה הם יצאו ממש לא פרופורציונלים ובחד"כ משום מה במראות הם תמיד נראות מעולה(כן יש לי דפיקה במוח אני יודע)

ד"א אני בטוח שיכולתי להגיע לתוצאות הרבה יותר טובות אם הייתי מקפיד יותר על תזונה(למרות שהקפדתי יחסית ממש יפה) ואם הייתי מהתחלה מקנה יותר חשיבות לאכול שומנים טובים
ובמיוחד אם הייתה לי גנטיקה יותר טובה ממש קשה לי להוריד אחוזי שומן למרות שחודשיים וחצי זה הרבה זמן אני חושב שהצלחתי יפה+