רוטר - |כושר| מה אתם אומרים על התפריט ועל תכנית האימונים???

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
אנחנו אמורים לנחש אם זה תפריט חיטוב או תפריט מאסה?	spidey1	02.02.10 22:21	1
כנס:	nir_88	03.02.10 16:34	14
לא הבנתי מילה ממה שרשמת	spidey1	03.02.10 23:02	34
זה היה מיועד להרמוני הודעה מספר 7, טעות שלי...סליחה	nir_88	04.02.10 16:08	42
אז במיקרה הזה, אתה טועה...	spidey1	04.02.10 17:16	43
אוקיי אבל...	nir_88	04.02.10 22:00	47
קרא שוב את מה שכתבתי, רק יותר לאט...	spidey1	04.02.10 23:51	49
צודק =]	nir_88	05.02.10 00:22	51
מצטרף לספיידי	הרומני	02.02.10 22:29	2
מאסה...תראה כמה אני שוקל..+רקע כנס...	nir_88	03.02.10 00:05	3
מי הליצן שהרכיב את התוכנית הזאת?	CyBorG	03.02.10 04:06	4
זה	spidey1	03.02.10 08:57	5
מצטרף.	weanker	03.02.10 08:59	6
אמממ	הרומני	03.02.10 09:07	7
לדעתי זה לא תרגילים שבונים מאסה איתם	weanker	03.02.10 09:29	8
רק אני לא מבין איך פולאובר בעמידה?	spidey1	03.02.10 10:12	9
לא ניסחתי את עצמי טוב ואתה כן.	weanker	03.02.10 10:19	10
שמע לגבי הפולאובר בעמידה ללא ספק שרק בעמידה	הרומני	03.02.10 10:19	11
תנועה אקצנטרית היא	spidey1	03.02.10 10:24	12
תודה,	הרומני	03.02.10 10:43	13
כנס: (ל''ת)	nir_88	03.02.10 16:35	16
מה? מי מזלזל? אתה הוזה...	spidey1	03.02.10 22:35	30
פול אובר בעמידה זה פול אובר כנגד פולי עליון	CyBorG	03.02.10 22:45	31
חחחח וקיי מצטער אולי לא הבנתי אותך נכון פשוט...	nir_88	04.02.10 15:56	39
הבנתי, לצערי אני לא יכול לבצע את זה...	spidey1	04.02.10 17:19	44
אל תדאג יש לי משמעמת ואני לא מרמה ומושך כתפיים....	nir_88	03.02.10 16:42	17
כדי לגוון בין התרגילים.תרגילים מעולים לדעתי...תנסה!	nir_88	03.02.10 16:46	19
מה הבעיה מתח גל גרביטון?	Gandals	03.02.10 19:21	24
אתה לא תגיד לו דבר כזה כי אין דבר כזה	MarioMan	03.02.10 19:27	25
חהחהחהחהחה	Gandals	03.02.10 21:21	29
94 ומה שלך יא שחיף ?	MarioMan	04.02.10 17:22	45
שחיפים! להרגע! הדיון מעניין, תשאירו אותו בפן המקצועי	spidey1	04.02.10 23:52	50
94 קילו אתה שוקל?	Gandals	05.02.10 12:49	53
כן, 94 קילו כבדים ומוצקים אני שוקל.	MarioMan	05.02.10 13:11	54
דווקא לא, אני אגיד לך שאתה לא שוקל 94 קילו כמו שאני	Gandals	05.02.10 13:59	55
לא, אתה לא משחק ב''משחקים'' שלנו. אתה סתם בור חסר השכלה	MarioMan	05.02.10 14:26	56
דווקא קשורה מאוד הייתי אומר. ולא חושב שיש מישהו חוץ ממך	Gandals	05.02.10 14:35	57
אני אוהב אותך	spidey1	05.02.10 15:44	58
אני אסביר לך	Gandals	05.02.10 18:40	59
תגיד, אתה עד כדי כך ליצן או שאתה עושה את עצמך ?	MarioMan	05.02.10 20:31	60
אני מקבל את התיקון	Gandals	05.02.10 21:35	61
מצטער, לא מקבל כי אני לא מתעסק בפיזיקה	MarioMan	05.02.10 21:53	62
ה-g הוא 9.81 אם אתה כבר רוצה לדייק	spidey1	05.02.10 23:38	63
''הליצן'' זה חן לוסטיג מישראל באדי...ניראה לי ש...	nir_88	03.02.10 16:35	15
מתחיל יראה תוצאות מכל תוכנית כמעט אפילו שהיא מגוכחת	CyBorG	03.02.10 16:44	18
לא יודע מה אתה מתכוון מתחיל:	nir_88	03.02.10 16:49	20
אתה מתחיל בזה תהיה בטוח.	CyBorG	03.02.10 17:01	22
אני אומר לך התחום הזה נהיה ליצנות	MarioMan	03.02.10 18:17	23
למה אתה כזה בטוח בעצמך שחן לוסטיג ליצן ?	הרומני	03.02.10 19:35	26
אחי תן לו לחשוב מה שהוא רוצה...בכיף...	nir_88	03.02.10 19:45	27
כי כדי להרכיב תוכנית אימון כזו לבן אדם כזה	MarioMan	03.02.10 20:44	28
במקרה אני מכיר את חן לוסטינג אישית, אני ערב לו אישית	spidey1	03.02.10 22:59	32
הבעיה פה היא לא הגרביטון	CyBorG	03.02.10 23:51	35
או כגיוון... גם אנחו לא יודעים איזה מיכשור יש לו במכון	spidey1	03.02.10 23:57	36
אין קשר למה הוא עושה או לא עושה	CyBorG	04.02.10 12:06	37
אני מבין שלא ראית אותו אה?	spidey1	04.02.10 12:59	38
נו ו..?	CyBorG	05.02.10 00:45	52
קודם כל תודה ובקשר לגרביטון:	nir_88	04.02.10 16:04	41
מה הקשר גרביטון עכשיו - אני דווקא בעד אם הבן אדם	MarioMan	04.02.10 17:27	46
כנס:	nir_88	04.02.10 22:07	48
ספיידי אם אתה יכול לערוך שוב ולתקן ''צבע'' ל''צבא'' ו	nir_88	03.02.10 16:54	21
אי אפשר לשנות את זה מיונה, ואת ה''צבע'' שיניתי	spidey1	03.02.10 23:01	33
תדוה רבה...	nir_88	04.02.10 16:00	40

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:21 02.02.10

1. אנחנו אמורים לנחש אם זה תפריט חיטוב או תפריט מאסה?
בתגובה להודעה מספר 0

זה סבבה שאני מבין ש3500 זה למטרות מאסה,
אבל למה אנחנו צריכים לנחש?
ואיך אנחנו יכולים להגיד חוות דעת על התוכנית אימון שלך מבלי לדעת את הרקע שלך?
השקעת כל כך בהודעה, לא שווה כבר לתת את הפינישים האחרונים כדי לקבל תשובה איכותית?

https://rotter.name/nor/party/10109.shtml#2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nir_88
חבר מתאריך 6.9.09
290 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:34 03.02.10

14. כנס:
בתגובה להודעה מספר 1

הדוגמה שהבאת באתר זה לא בדיוק ככה....צריך שזה יהיה בגובה כתפיים והמשיכה צריכה להיות למותן והגב נישאר ישר( לא צריך לחזור עד הסוף)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:02 03.02.10

34. לא הבנתי מילה ממה שרשמת
בתגובה להודעה מספר 14

איזו דוגמא הבאתי באתר?

ואיזה משיכה מדובר? מה גובה כתפיים?
לך יש מושג על מה אתה מדבר?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nir_88
חבר מתאריך 6.9.09
290 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:08 04.02.10

42. זה היה מיועד להרמוני הודעה מספר 7, טעות שלי...סליחה
בתגובה להודעה מספר 34

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:16 04.02.10

43. אז במיקרה הזה, אתה טועה...
בתגובה להודעה מספר 42

למה זה צריך לבוא בהכרח מהכתפיים?
ב-2 המקרים מבוצעת פשיטה במיפרק הכתף... אז זה לא נכון להגיד שזה לא נכון מה שיש באתר.

בקשר לגב הישר... הדעות חלוקות... מה שכן הוא עושה קירוב שכמות מה שלרוב אנשים לא ממש עושים כשהגב ישר, אז שוב... יש ויש...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nir_88
חבר מתאריך 6.9.09
290 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:00 04.02.10

47. אוקיי אבל...
בתגובה להודעה מספר 43

אני ניסיתי גם כשזה בגובה כתפיי וגם כשלא והיה לי יותר קשה שאני מושך מלמעלה ללמטה וככה חן אמר לי שהכי טוב לעשות...אני לא אומר שמה שחן אומר כולם צריכים לעשות פשוט אני מעדיף להקשיב לו...אני משלם לו כדי לבצע את מה שהוא אומר...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:51 04.02.10

49. קרא שוב את מה שכתבתי, רק יותר לאט...
בתגובה להודעה מספר 47

אולי תבין שלא אמרתי שמה שאתה עושה לא טוב, אלה שזה שאמרת שמה שיש באתר זה לא טוב, זה טעות! כי גם מה שאתה עושה זה טוב וגם מה שיש באתר זה טוב.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nir_88
חבר מתאריך 6.9.09
290 הודעות, דרג אמינות חבר זה

00:22 05.02.10

51. צודק =]
בתגובה להודעה מספר 49

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:29 02.02.10

2. מצטרף לספיידי
בתגובה להודעה מספר 0

נראה סבבה..
למה מתחיל לאכול רק ב12 בצהריים ?
ולמה אין אימון לרגליים ?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nir_88
חבר מתאריך 6.9.09
290 הודעות, דרג אמינות חבר זה

00:05 03.02.10

3. מאסה...תראה כמה אני שוקל..+רקע כנס...
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 03.02.10 בשעה 00:10 בברכה, nir_88

התאמנתי שנה אבל בליתיונה נכונה ובגלל שהייתי בצבע הייתי מתאמן בסופי שבוע חמישי שישי שבת רצוף(לא יעיל)...עכשיו אני מתאמן כבר 3 חודשים עם תיונה נכונ AB וכרגע שיניתי ל ABC + הוספת פחמימות...
שכחתי לכתוב רקע- קורה...
אני לא מתאמן רגליים כרגע כי ניפצעתי ואני לא יכול...
אני קם באיזור 12 וישר אוכל ארוחת בוקר...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

דרג אמינות חבר זה

04:06 03.02.10

4. מי הליצן שהרכיב את התוכנית הזאת?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

08:57 03.02.10

5. זה
בתגובה להודעה מספר 4

http://www.costumzee.com/view/wp-content/uploads/2008/08/culture-shock-the-joker-thumb.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה

08:59 03.02.10

6. מצטרף.
בתגובה להודעה מספר 4

לא מבין למה צריך לעשות מתח על גרביטון..
למה פולאובר בעמידה?
חתירה בישיבה כנגדפולי תחתון באחיזה צרה עם ידין משולשת את זה בכלל לא הבנתי.

וזה רק הגב....

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות, דרג אמינות חבר זה

09:07 03.02.10

7. אמממ
בתגובה להודעה מספר 6

מתח על גרביטון אני מניח שבגלל שהוא לא יכול לעשות מתח מלא עם המשקל שלו
וזה סבבה לגמרי למה לא ?...
פולאובר בעמידה ? למה לא ?...

חתירה בישיבה אני מניח שהתכוון לזה :
http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/CBSeatedRow.html
שמה הבעיה עם זה?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה

09:29 03.02.10

8. לדעתי זה לא תרגילים שבונים מאסה איתם
בתגובה להודעה מספר 7

לדעתי במקום לעשות מתח על גרביטון 10 חזרות?
שיעשה מתח בלי כלום ויתן מקסימום חזרות שהוא יכול כמובן באחיזה רחבה.
פול אובר בעמידה למה לא?
בגלל שלדעתי כדי לעבוד בפולאובר בצורה הכי אפקטיבית על הגב צריך לשכב, שאתה עושה את זה בעמידה ומתחיל להעלות משקלים יש הרבה צ'יטינג אתה מוסיף עוד קצת כתפיים ונשען עם המשקל על המוט....קשה לעלות בפולאובר בעמידה משקלים.
לגבי כל צורה של חתירה לא חושב שיש תחליף לבנט אובר.....אז ככה שאני....לא יודע, אולי זה מתאים למתחילים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:12 03.02.10

9. רק אני לא מבין איך פולאובר בעמידה?
בתגובה להודעה מספר 7

איך לעזזל הוא עושה פול אובר בעמידה? אין לאף אחד מספיק גמישות בכתף לבצע סוג של אפילו חצי תנועת פשיטה במיפרק הכתף, אז איך פול אובר בעמידה?
לגבי מתח\גרביטון, הייתי ממליץ לו לעשות מתח אקצנטרי, שיטפס על הסולם ורק "ירד" לאט עד שיהיה לו מספיק כוח לבצע בעצמו מתח...
בקשר לחתירה בישיבה... תרגיל סבבה לגמרי, אני אישית אוהב, למרות שיש בוא הרבה צ'יטינג אז הוא דורש השגחה ומשמעת עצמית שאולי לו ספציפית אין.
לWANKER, לא הבנתי, עם BENT OVER ROW זה תרגיל טוב, איך זה קשור לזה שחתירה בישיבה זה לא תרגיל טוב?
זה כמו שתגיד שאתה אוהב כפיפות מרפקים בעמידה אז כפיפות מרפקים בישיבה זה לא טוב...
או שתגיד שאתה אוהב סקוואט אז סומו סקוואט זה לא תרגיל טוב...

זה שתרגיל א' זה תרגיל טוב, לא אומר שתרגיל ב' לא תרגיל טוב...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:19 03.02.10

10. לא ניסחתי את עצמי טוב ואתה כן.
בתגובה להודעה מספר 9

לא אמרתי שזה לא תרגיל טוב אני פשוט חושב ששביל לעלות במאסה עדיף לבצע בנט אובר, בגלל שבישבה יש הרבה צי'טינג ואתה מושך המון עם הכתפיים ובנט אובר כאשר מבוצע נכון מאוד קשה לעשות צי'טינג (כואב בגבבב)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:19 03.02.10

11. שמע לגבי הפולאובר בעמידה ללא ספק שרק בעמידה
בתגובה להודעה מספר 9

זה תרגיל מאוד קשה ואין לך מספיק גמישות
השאלה באיזה משקל
אני מניח שבמשקלים זניחים אפשרי מאוד לבצע את התרגיל
במשקלים כבדים יותר צריך כבר או בישיבה או בשכיבה.

מתח אקצנטרי אני לא מכיר ..
אני אישית התחלתי גם עם גרביטון וזה דווקא היה לי אחלה התחלה עד שיכלתי לעשות לבד..

כן החתירה בישיבה תרגיל סבבה גם לדעתי אני גם עושה אותו

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:24 03.02.10

12. תנועה אקצנטרית היא
בתגובה להודעה מספר 11

ההפך מתנועה קונצנטרית כמובן
תנועה אקצנטרית היא התנועה שבא השריר מכווץ אבל מתארך.
לדוגמא בכפיפות מרפקים, החלק שבוא אתה מוריד את היד כלפי מטה(השריר מתארך) נקרא אקצנטרי, וכשאתה מרים את היד למעלה זה נקרא קונצנטרי.
ובעבודה על הטרייספ(תלת ראשי) זה הפוך, כאשר אתה מיישר את היד זאת עבודה קונצנטרית, וכשאתה מכופף את היד זאת עבודה אקצנטרית.
אז כנל בעבודה על גב,
כאשר אתה מושך את עצמך למעלה, זאת עבודה קונצנטרית, וכאשר אתה יורד כלפי מטה זאת עבודה אקצנטרית.
עבודה אקצנטרית הינה הדרך היעילה והטובה ביותר לפתח כוח(ולחטוף DOMS), ולכן תמיד אומרים שמי שקשה לו מתח שיעשה את החלק האקצנטרי, הוא יתחזק נורא מהר ויצליח לבצע מתח.
תעשה ניסוי, שים עליך 10 קילו ותראה מה יותר קשה, לעשות מתח ---> עליה כלפי מעלה עם ה10 קילו(עבודה קונצנטרית), או רק להחזיק את עצמך תלוי ולרדת לאט לאט עם 10 קילו(עבודה אקצנטרית).

אני מניח שברור לך מה יהיה יותר קל ואיפה תוכל להעמיס עוד משקל נכון?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:43 03.02.10

13. תודה,
בתגובה להודעה מספר 12

למדנו משהו היום
אני אנסה באמת לראות איך זה עובד

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nir_88
חבר מתאריך 6.9.09
290 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:35 03.02.10

16. כנס: (ל''ת)
בתגובה להודעה מספר 9

ערכתי לאחרונה בתאריך 03.02.10 בשעה 16:40 בברכה, nir_88

אני מצליח לעשות מתח עם משקל גוף 4 סטים של 7-8 אתה לא חייב לזלזל פשוט הוא עשה לי גיוון ואמר לי הפעם לעשות בגרביטון ולעשות כפות ידיים אחת מול השניה מרפקים צמודים לצידי הגוף...

לגבי הפולאובר...אחד התרגילים היותר טובים שעשיתי ומראה תוצאות מדהימות...
לא קשה במיוחד אני שם 12 פלטות(כל פלטה 9 ק"ג בקרוס משין)- יכול להיות שבגלל שזה עובד בכמה גלגלים זה מפחית מהמשקל כמעט בחצי- אתץה לא חייב לזלזל בכח אני מרים משקלים כבדים( לדוגמה חזה -משקולות חופשיות אני מרים 50 ליברות כל יד- לדעתי זה יפה)...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:35 03.02.10

30. מה? מי מזלזל? אתה הוזה...
בתגובה להודעה מספר 16

לא אמרתי את זה בנימת זלזול... אמרתי את זה בשיא הרצינות, אני חושב שעבודה אקצנטרית עובד טוב יותר מגרביטון...
בכל מקרה, פשוט תתחיל לעשות מתח עם משקל ותראה שאתה תעלה מהר בכוח..
אני התחלתי עם 0 מתח והיום אני עושה 8 חזרות עם 32.5 קילו עלי.
בכל מקרה, חלילה לא זילזלתי, ועדיין אגב לא הבנתי מה זה פולאובר בעמידה...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

דרג אמינות חבר זה

22:45 03.02.10

31. פול אובר בעמידה זה פול אובר כנגד פולי עליון
בתגובה להודעה מספר 30

ומי שיודע לעשות אותו כמו שצריך זה תרגיל חמוד
יצא לי לעשות אותו תקופה מסויימת.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nir_88
חבר מתאריך 6.9.09
290 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:56 04.02.10

39. חחחח וקיי מצטער אולי לא הבנתי אותך נכון פשוט...
בתגובה להודעה מספר 30

אמרת שאין לי את היכולת לא לרמות בתרגיל החתירה בישיבה...ואני לא מרמה...כנרא שיש לי את היכולת והמשמעת העצמית...
פולאובר בעמידה זה ככה:
אתה הולך לקרוס לצד אחד>מעלה אותו על למעלה>שם מוט ישר> עומד עם ברכיים מעט מכופפות לא ליצור לחץ על הגב> שומר על גב ישר ומכניס בטן פנימה(יותר נכון מפעיל שרירי בטן)>מכופף את הג מעט ויוצר זווית אך שומר על גב ישר ללא שיפוע קעור בגב התחתון> מושך את המוט בצורה מעגלית כלפי המתניים...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:19 04.02.10

44. הבנתי, לצערי אני לא יכול לבצע את זה...
בתגובה להודעה מספר 39

כמו הרבה תרגילים בקרוס.. המשקל שאני מרים גבוה מהמשקל גוף שלי ופשוט מעיף אותי למעלה...
בפשיטות מרפקים האחרונות הייתי צריך לחבר לעצמי פלטה של 15 קילו ):
אולי עכשיו בתקופת האמסה אני כן הצליח...
ננסה...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nir_88
חבר מתאריך 6.9.09
290 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:42 03.02.10

17. אל תדאג יש לי משמעמת ואני לא מרמה ומושך כתפיים....
בתגובה להודעה מספר 9

אולי בחזרה האחרונה של סט או שניים אחרונים...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nir_88
חבר מתאריך 6.9.09
290 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:46 03.02.10

19. כדי לגוון בין התרגילים.תרגילים מעולים לדעתי...תנסה!
בתגובה להודעה מספר 6

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:21 03.02.10

24. מה הבעיה מתח גל גרביטון?
בתגובה להודעה מספר 6

במקום להרים 70 קילו הוא מרים פחות

זה כמו שאני אגיד לך סתם בדחיקת חזה תתחיל 90 קילו עד שתצליח

אותו הדבר בידיוק

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

19:27 03.02.10

25. אתה לא תגיד לו דבר כזה כי אין דבר כזה
בתגובה להודעה מספר 24

דחיקת חזה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:21 03.02.10

29. חהחהחהחהחה
בתגובה להודעה מספר 25

אז מה אומרים? דחיקת משקולות באמצעות החזה?

תגיד רגע מה המשקל שלך?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

17:22 04.02.10

45. 94 ומה שלך יא שחיף ?
בתגובה להודעה מספר 29

ערכתי לאחרונה בתאריך 04.02.10 בשעה 17:54 בברכה, MarioMan

ולא - אני לא אגיד לו שום דבר שאיכשהו יש בו את המילה "דחיקה" או את השורש ד.ח.ק מהסיבה הפשוטה שדחיקה זה לא פעולה שמתבצעת בתרגילי חדר כושר.
תרגילי חדר כושר מורכבים זה רק לחיצה, חתירה ומשיכה + המיוחדים (סקוואט, דדליפט וכד').

דחיקה זה בכלל clean and jerk וזה לא משהו שאתה עושה בחדר כושר.

ואחרי זה שואלים אותי למה אני אומר שהתחום הזה נהיה מלא בליצנים.

הקיצר, סייג לחוכמה שתיקה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:52 04.02.10

50. שחיפים! להרגע! הדיון מעניין, תשאירו אותו בפן המקצועי
בתגובה להודעה מספר 45

תודה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:49 05.02.10

53. 94 קילו אתה שוקל?
בתגובה להודעה מספר 45

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

13:11 05.02.10

54. כן, 94 קילו כבדים ומוצקים אני שוקל.
בתגובה להודעה מספר 53

עכשיו בטח תבוא ותגיד לי "לא מאמין, תוכיח !!"
בכל אופן אני מתקשה להבין מה קשור המשקל עכשיו - מה הבעיה שלך להגיד שאמרת שטות ולסגור עניין ?

לטעות זה בסדר גמור - כולנו טועים בשלב זה או אחר (חוץ מ-CyBorG, כנראה). החוכמה זה להבין שטעינו וללמוד מהטעויות.

מה שלא בסדר זה לחפש תירוצים, להפיל מעלינו אחריות ולהאשים את האחר שלא קשור לעניין בכלל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:59 05.02.10

55. דווקא לא, אני אגיד לך שאתה לא שוקל 94 קילו כמו שאני
בתגובה להודעה מספר 54

ערכתי לאחרונה בתאריך 05.02.10 בשעה 14:02 בברכה, Gandals

לא שוקל 70 מטר,
קילו, היא יחידת מידה של מסה, אם אתה רוצה להגיד כמה אתה שוקל אתה צריך להגיד בניוטון, ובטח שאתה לא התבלבלת רק ביחידת מידה, כי אם אתה שוקל 70 ניוטון אז המסה שלך היא 7 קילו.
וזה שבכדור הארץ התאוצה במקרה קרובה ל10 אז אם המסה שלך 90 קילו אז אתה שוקל 900 ניוטון זה מקרי בהחלט
אם היית גר בכוכב אחר זה לא היה כזה פשוט ומובן...
עכשיו, אני בא ואומר לכל אחד בפורום שהוא טועה?
אני אגיד שאני שוקל 700 ניוטון?

לא!!! כי כולם מבינים על מה מדובר,
כמו שהבנת מזה לחיצת חזה אבל החלטת סתם להתחכם, אז בשביל מה?

עכשיו אתה תתחיל להגיד בפורום שאתה שוקל 940 ניוטון?
אם אתה עושה את זה
אני אפסיק להגיד לחיצת חזה
(כן כן המכשיר שנקרא"משקל" מודד מסה ולא משקל)

גם אני יכול לשחק במשחקים שלכם:]

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

14:26 05.02.10

56. לא, אתה לא משחק ב''משחקים'' שלנו. אתה סתם בור חסר השכלה
בתגובה להודעה מספר 55

בתחום שעכשיו מביא דוגמה לא קשורה בכלל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:35 05.02.10

57. דווקא קשורה מאוד הייתי אומר. ולא חושב שיש מישהו חוץ ממך
בתגובה להודעה מספר 56

שיחלוק עלי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:44 05.02.10

58. אני אוהב אותך
בתגובה להודעה מספר 57

אבל אני חולק עליך, הדוגמא שלך לא קשורה..
אשכרה ביזבזתי זמן בלנסות לרדת לשורש דעתך ולא הבנתי את הקשר..

מעבר לזה,
אני מבקש לשמור את תחום הפיסיקה מחוץ לפורום...
היה לי היום מבחן בפיסיקה, זה מספיק ניוטון לכל החיים...
תשתמש באמת מידה של ק"ג בבקשה, תודה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:40 05.02.10

59. אני אסביר לך
בתגובה להודעה מספר 58

ערכתי לאחרונה בתאריך 05.02.10 בשעה 18:44 בברכה, Gandals

תסתכל,
אני בלי קשר הזכרתי בדיון הזה תרגיל, קראתי לו דחיקת חזה,
מריומן הבין לאיזה תרגיל אני מתכוון, הוא בא בהתנשאות ואמר שאני טועה במושג בלה בלה בלה עקב טעות דקדוקית ולא רלוונטית לנושא,
פיסיקה ולשון אמנם הם שני נושאים שונים
אך שניהם לא ממש רלוונטים למשמעות של הדיון,
אני הראתי לו שסך הכל, גם הוא טועה, והטעות שלו לא רלוונטית לדיון משום שכולם מבינים למה הוא מתכוון, אז אין טעם לבוא ולתקן כי זה חסר משמעות
אם הדיון או לא על פיסיקה(ולהפך אם הדיון לא על לשון)

זו לא הפעם ראשונה שלו:
https://rotter.name/cgi-bin/nor/dcboard.cgi?az=show_thread&om=12108&forum=party&viewmode=all&keywords=%E3%E7%E9%F7%FA%20%E7%E6%E4#8
הנה דוגמה למישהו שאמר בטעות דחיקת חזה:
https://rotter.name/cgi-bin/nor/dcboard.cgi?az=show_thread&om=11509&forum=party&viewmode=all&keywords=%E3%E7%E9%F7%FA%20%E7%E6%E4

אתה רואה את שtalan הצליח להתייחס למה שהוא כתב למרות שהוא טעה טעות חמורה ביותר?
הנה אפילו אתה הצלחת להתייחס לבן אדם שכתב בהודעה שלו דחיקת חזה:
https://rotter.name/cgi-bin/nor/dcboard.cgi?az=show_thread&om=11395&forum=party&viewmode=all&keywords=%E3%E7%E9%F7%FA%20%E7%E6%E4

וזה לא מנע ממך להבין את מה שהוא רצה

הנה עוד מישהו שהתמש במושג החמור והשגוי ולמרות זאת גם אתה וגם talan הצלחתם לעזור לו:
https://rotter.name/cgi-bin/nor/dcboard.cgi?az=show_thread&om=10665&forum=party&viewmode=all&keywords=%E3%E7%E9%F7%FA%20%E7%E6%E4

ועוד אשכול:
https://rotter.name/cgi-bin/nor/dcboard.cgi?az=show_thread&om=10671&forum=party&viewmode=all&keywords=%E3%E7%E9%F7%FA%20%E7%E6%E4
גם בויקיפדיה משתמשים במושג דחיקה בהקשר של הרמת משקולות:
http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%94%D7%A8%D7%9E%D7%AA_%D7%9E%D7%A9%D7%A7%D7%95%D7%9C%D7%95%D7%AA

גם בפורום של ישראל בודי:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=24945
גם ביוטיוב:

לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב
אתה מבין? המושג שגוי מילולית ככל שיהיה, הוא עדיין נפוץ וכולם מבינים אותו ומתייחסים אליו, יכול להיות שכולם טועים. אבל זה לא רלוונטי, אין טעם בגלל זה לחתוך דיון ולהגיד שבגלל זה כל מה שאמרתי זה שטויות.
אני בטוח שאם קרוב משפחה שלו היה בא ושואל אותו שאלה על ביצוע של דחיקת חזה הוא לא היה אומר לו:"אין כזה דבר דחיקת חזה תמצא את המושג הנכון ואני אעזור לך"
אז מה שאני ניסתי להראות זה שכשmarioman טוען שהוא שוקל 94 קילו, גם פה הוא משתמש במושג שמילולית אינו נכון נכון , כי קילו זה לא משקל, אולי הוא שוקל 94 ניוטון, אבל גם אז זה טעות כי אין מצב שהוא שוקל ככה.
לכן גם הוא טעה מלא פעמים בחיים שלו במושג, ואנשים הבינו למה הוא מתכוון והמשיכו לדבר, כי זה מובן מאליו, זאת טעות שמתקבלת ואינה משפיעה על הדיון
אם אנחנו לא מדברים על פיסיקה
או אם אנחנו לא מדברים על חוקי לשון.

אתה מבין על מה הוויכוח?

אני אומר שמה שהוא אומר היה לו רלוונטי ואין טעם להתייחס לזה בצורה כזאת
וגם מה שאמרתי לא רלוונטי(הוא רלוונטי רק כדי להסביר לו את הטעות שלו) בגלל זה אני לא מתקן אנשים כי אין טעם.

הייתי מקבל את זה אם הוא היה מתייחס למה שכתבתי ואז אומר בדרך אגב כדי להעשיר את הידע הלשוני שלי, שהמושג שגוי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

20:31 05.02.10

60. תגיד, אתה עד כדי כך ליצן או שאתה עושה את עצמך ?
בתגובה להודעה מספר 59

אני לא באתי בהתנשאות ולא בטיח אלא תיקנתי אותך וזהו (!). לא אמרתי מה אתה מבין או לא מבין - אבל אתה, במקום להשכיל מעט החלטת לגחך ואחרי זה להוסיף חטא על פשע ולהמשיך עם עניין הדחיקות ולהפגין בורותך ברבים.
אני תמיד אומר - זה בסדר לא לדעת (למרות שבמקרה הזה, אם אתה מתעסק בתחום אתה חייב לדעת. אבל נצא רגע מהתחום) אבל זה לא בסדר לא לדעת, לגונן על בורותך ולהאשים אחרים.
אם אתה לא יודע משהו ומישהו תיקן אותך - תלמד מזה ! במקום זה אתה סתם מחליט להתנגח (ועוד עם מישהוא שיכול להעביר אותך קורס בתחום) ובסופו של דבר לא לומד כלום.
"כול להיות שכולם טועים. אבל זה לא רלוונטי, אין טעם בגלל זה לחתוך דיון ולהגיד שבגלל זה כל מה שאמרתי זה שטויות."
שוב, מה שאני אמרתי הוא שאין תרגיל כזה.
ואם אמרתי לך אין דבר כזה דחיקת חזה אז תבין לבד שהגיונית הבעיה היא לא בחלק השני של המשפט אלא בעצם השימוש במילה דחיקה.

באשר לנסיון המגוחך והכושל שלך להעמיד אותי במצב דומה - שוב, זו דוגמה ממש מפגרת, לא רלוונטית, שלא מראה כלום חוץ מזה שאתה מתעסק בקקי במקום ללמוד מטעויות.

הסבר:
כשאתה עולה על משקל (כן, ככה קוראים לזה, בכל שפה) יחידת המידה היא קילוגרם או ליברות\פאונד. משמע, זו שיטת המדידה שמשתמשים בה.

מנגד, התרגיל "לחיצת חזה" מתורגם דומה בכל שפה אחרת. למשל באנגלית, זה Bench Press. הנה רואה - Press, שזה אומר לחיצה.
ובאותה השוואה, באנגלית המונח של דחיקה הוא clean and jerk ככה שכפי שאתה רואה, לא משנה באיזה שפה מדובר, לחיצה ודחיקה הם שני מושגים שונים לחלוטין.

ולגבי היותי שוקל 94KG, אתה מוזמן לשאול את CyBorG חברי לברזל (הייתי נותן עוד כמה שמות אבל לא זכור לי פה עוד מישהוא שמכיר אותי מחוץ לפורום).

ושוב אני לא מבין אותך כי אין פה שום וויכוח - אתה טעית, אני תיקנתי וזהו. פה היה צריך להסתיים הדיון.
מה שקרה זה שאתה החלטת לא לקבל את התיקון ולהתווכח ואני מראה לכולם איך אתה מוציא את עצמך ליצן.

ומה שאתה אמרת לא רלוונטי לכלום.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:35 05.02.10

61. אני מקבל את התיקון
בתגובה להודעה מספר 60

עכשיו בלי קשר,
אתה מקבל את התיקון שאתה שוקל 940 ניוטון? ולא 94 קילוגרם?
הנה סתכל בוויקיפדיה:
http://en.wikipedia.org/wiki/Weight
W=g*m
תראה שמה בunits
היחידת מידה של מסה זה קילוגרם
ושל משקל (W) זה newton

כמו שאמרת למכשיר קוראים משקל ויחידת המידה היא קילוגרם, והוא מודד מסה
אין פה שום דבר לא נכון

אני יכול לייצר מקרר לקרוא לו מחמם והוא עדיין יקרר נכון?

זה שקוראים לזה משקל לא אומר שהוא מודד את המשקל שלך,
אבל אתה בהחלט יכול להכפיל ב10 את מה שיצא ולקבל את המשקל שלך בניוטון.

כמו שאמרת, זה שכולם טועים זה הופך את זה לבסדר?
מצד אחד אתה אומר לי זה שכולם טועים זה לא בסדר
מצד אחד אתה אומר לי אם כל העולם קורא למשקל משקל אז הוא מודד משקל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

21:53 05.02.10

62. מצטער, לא מקבל כי אני לא מתעסק בפיזיקה
בתגובה להודעה מספר 61

אולי אם הייתי מתעסק בפיזיקה אז הייתי אומר שאני טועה ואתה צודק (ואז גם הייתי מקבל את התיקון), אבל כמו שאמרתי, אני לא.

מנגד אנחנו היינו בדיון שעוסק בתחום חדר הכושר ולא בשינויי מזג האוויר ככה שניסוח נכון נדרש כאן.

ואתה יכול לייצר מקרר, לקרוא לו מחמם והוא עדיין יקרר - אבל זה יהיה ממש מטומטם, כמו רוב מה שאתה מבלבל לי במוח איתו כרגע.

בוא אני אסכם לך:
1. בנוגע לדחיקה - כולם טועים וזה לא בסדר, בטח ובטח כשאנחנו דנים במסגרת שאנשי הדיון בה הם כאלו מתחום חדר הכושר (מדריכים וכמובן גם סתם מתאמנים).
2. העולם קורא למשקל משקל - כי זו מוסכמות חברתית בקרב אנשים שאינם בעלי נגיעה לתחום הפיזיקה וזה שהם לא מודדים ניוטון זה פועל יוצא.

ככה ששני הדברים הם לא אותו דבר. להגיד דחיקה במקום לחיצה זה לא מוסכמת חברתית אלא סתם בורות מעוררת כעס.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:38 05.02.10

63. ה-g הוא 9.81 אם אתה כבר רוצה לדייק
בתגובה להודעה מספר 61

אז הוא שוקל 922.14N ולא 940.

בכל מקרה, כמה שתשחרר את הדוגמא הזאת יותר מהר, זה רק יבוא לטובתך.
וחלאס עם הפיסיקה!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nir_88
חבר מתאריך 6.9.09
290 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:35 03.02.10

15. ''הליצן'' זה חן לוסטיג מישראל באדי...ניראה לי ש...
בתגובה להודעה מספר 4

הוא מבין קצת יותר ממך...
אני סומך עליו במיוחד כשאני רואה תוצאות יפות במשך השלושה חודשים האחרונים...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

דרג אמינות חבר זה

16:44 03.02.10

18. מתחיל יראה תוצאות מכל תוכנית כמעט אפילו שהיא מגוכחת
בתגובה להודעה מספר 15

כל עוד הוא אוכל ויושן כמו שצריך ויש לו גנטיקה סבירה
ואתה בכלל לא מכיר אותי ולא יודע מה אני מבין ומה לא
אז את הקביעות חסרות הפשר שלך תשמור לעצמך
ואם כל כך היית סומך עליו לא היית שואל פה דעות לגבי התוכנית
מה שאומר שאולי אתה לא סומך עליו ב 100%.
וזה שהוא מישראלבאדי ממש לא מרשים אותי פחח
אפשר לחשוב נו באמת.
אל תעשה צחוק מעבודה.

אגב אתה לא הליצן (כן מסתבר שגם אתה) היחיד שהתגלה פה באשכול
ווינקר תתחיל לחשוב פעמיים לפני כל תגובה אתה פולט שטויות בקצב
מסחררררררררררר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nir_88
חבר מתאריך 6.9.09
290 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:49 03.02.10

20. לא יודע מה אתה מתכוון מתחיל:
בתגובה להודעה מספר 18

לא רק שאתה לא מכיר אותי...אתה גם לא יודע כמה זמן אני מתאמן...
אני בטוח שאני לא מתחיל אך גם לא מקצוען...סתם העליתי פה לשמוע דעות ולתת רעיונות גם לאחרים...דבר שני זו כבר התכנית השלישית שלי איתו ואת הקודמות לא העליתי לכן אני בטוח שאני בוטח בו ב-100 אחוז סתם התחשק לי לשמוע עוד דעות....לרשום ב-10 דקות מודעה זה לא מסובך...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

דרג אמינות חבר זה

17:01 03.02.10

22. אתה מתחיל בזה תהיה בטוח.
בתגובה להודעה מספר 20

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

18:17 03.02.10

23. אני אומר לך התחום הזה נהיה ליצנות
בתגובה להודעה מספר 18

גם ליצנים חדשים נכנסים לתחום כמתאמנים וגם ליצנים חדשים נכנסים לתחום כמאמנים.
פשוט קטסטרופה מה שהולך פה - אשכרה בכי בהתגלמותו.

חמישי הבא אנחנו פוקדים את הקאנטרי ?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:35 03.02.10

26. למה אתה כזה בטוח בעצמך שחן לוסטיג ליצן ?
בתגובה להודעה מספר 23

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nir_88
חבר מתאריך 6.9.09
290 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:45 03.02.10

27. אחי תן לו לחשוב מה שהוא רוצה...בכיף...
בתגובה להודעה מספר 26

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

20:44 03.02.10

28. כי כדי להרכיב תוכנית אימון כזו לבן אדם כזה
בתגובה להודעה מספר 26

צריך להיות ליצן.

ואגב כתבתי את התגובה בלי להתייחס לחן לוסטינג בכלל אלא לתופעה הרבה יותר רחבה, פשוט אתה הכנסת אותו לדיון פתאום אז עכשיו התייחסתי גם אליו.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:59 03.02.10

32. במקרה אני מכיר את חן לוסטינג אישית, אני ערב לו אישית
בתגובה להודעה מספר 28

אם הוא נתן לבנאדם גרביטון(כמה שאני נגד) תיהיה בטוח שיש לזה סיבה הגיונית(גיוון תוכנית\בעיה בריאותית וכו וכו וכו).

אגב, לצורך העיניין, אני מניח שתסכים איתי שיש לי לא מעט ידע בנושא הכושר והתזונה, וגם אני התייעצתי עם חן על מס' דברים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

דרג אמינות חבר זה

23:51 03.02.10

35. הבעיה פה היא לא הגרביטון
בתגובה להודעה מספר 32

אם הבנאדם עגל אז אין בעיה לתת לו גרביטון.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:57 03.02.10

36. או כגיוון... גם אנחו לא יודעים איזה מיכשור יש לו במכון
בתגובה להודעה מספר 35

בכל מקרה, אני מכיר את חן, והוא בקיא בחומר האמן לי...
יש סיבה לכל דבר שהוא רושם...

אגב, החמור עושה 150 קילו+ דיפ סקוואט(אבל דיפ דיפ לא חצי דיפ מעפן).
ופאקינג פרפר עם 37.5 קילו דאמבל כל יד!(פרפר!!)
אגב, לא יודע אם יצא לך לראות אותו...
הוא שוקל כמוך, בגובה שלי, עם בערך 12 אחוז שומן.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

דרג אמינות חבר זה

12:06 04.02.10

37. אין קשר למה הוא עושה או לא עושה
בתגובה להודעה מספר 36

וכבר דיברתי איתך על משקלים באינטרנט
זה לא עושה עליי רושם.
הוא יכול לשקול גם 150 קילו על 5% שומן אין קשר בכלל.

אגב לפי הנתונים נשמע שהוא אוהב חמוצים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:59 04.02.10

38. אני מבין שלא ראית אותו אה?
בתגובה להודעה מספר 37

הוא סוג של מקרר(הכפולים, אלה עם הפריז'ר צמוד).

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

דרג אמינות חבר זה

00:45 05.02.10

52. נו ו..?
בתגובה להודעה מספר 38

זה אומר שהוא גאון הדור?

ולא הכחשת את החמוצים אז כנראה שיש דברים בגו.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nir_88
חבר מתאריך 6.9.09
290 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:04 04.02.10

41. קודם כל תודה ובקשר לגרביטון:
בתגובה להודעה מספר 32

אני לא שם משקלים, אולי לפעמים פלטה אחת או 2 כי עכשיו אני עושה פרמידה יורדת ולפעמים כדי לעשות 12 אני צריך פוש קטן...דבר שני אני לא עושה שם מתח ברוחב כתפיים אלא כפות ידיים אחת עלפי השנייה ובחדר כושר יש את זה רק בגרביטון...
דבר שני אמרתי לך כבר אני כן מסוגל לעשות מתח 4X8 אבל זה מה שחן אמר וזה מה שאני עושה...אני סומך עליו בדיוק כמו שאתה סומך עליו...סתם העליתי לפה כדי לשמוע תגובות ולתת לעוד אנשים רעיונות זה הכל...אני לא באמת אשנה משהו גם אם כולם פה יאמרו שהוא ליצן אז שיהיה להם לבריאות...אני מאמין לכל מילה שלו ואני ממש אוהב ומרוצה ממנו...ממליץ בחום לכולם, רואה תוצאות יפות, עולה מאסה נקייה, והגוף ניבנה בצורה טובה לטעמי...זה הכל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

17:27 04.02.10

46. מה הקשר גרביטון עכשיו - אני דווקא בעד אם הבן אדם
בתגובה להודעה מספר 32

לא מצליח לעשות חזרה אחת בתחילת האימון על המשקל הנוכחי שלו.
ומבחינתי תתייעץ עם מי שבא לך כל עוד הוא יודע לתת לך את האינפורמציה שאתה מחפש.
אין סתירה בין הדברים - אתה יכול לשאול אותו אלפי שאלות ספציפיות והוא יענה לך עליהן בצורה הכי מקצועית ונכונה שיש ואז כשתגיד לו תרכיב תוכנית אימונים לבן אדם ספציפי הוא יתן לך תוכנית כמו הליצנות שהוצגה פה.

באותה מידה יכול להיות שלעוד 200 מתאמנים אחרים הוא הרכיב תוכניות אימון מצוינות ופה הוא נפל. לא ראיתי מספיק תוכניות אימון שלו כדי שאני אוכל לגבש דיעה כללית אז אני נותן פה את דעתי לפי המקרה שמוצג כרגע.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nir_88
חבר מתאריך 6.9.09
290 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:07 04.02.10

48. כנס:
בתגובה להודעה מספר 46

בתוכניות הקודמות (AB)
הוא עשה לי
חזה+כתפיים+יד אחורית
גב+יד קדמית+בטן

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nir_88
חבר מתאריך 6.9.09
290 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:54 03.02.10

21. ספיידי אם אתה יכול לערוך שוב ולתקן ''צבע'' ל''צבא'' ו
בתגובה להודעה מספר 0

"תזונה" אני אשמח זה מפריע לי בעין חחחח...תודה מראש...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:01 03.02.10

33. אי אפשר לשנות את זה מיונה, ואת ה''צבע'' שיניתי
בתגובה להודעה מספר 21

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nir_88
חבר מתאריך 6.9.09
290 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:00 04.02.10

40. תדוה רבה...
בתגובה להודעה מספר 33

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד