אז ככה אני מתאמן כבר חודשיים בערך עם תוכנית של כל הגוף , אני מרגיש שהיא לא משהו בכלל בשבילי והיא נמאסה עליי , אבל כנראה בגלל שאני מתאמן מתחיל אז רואים קצת תוצאות , אין לי כלכך את מי לשאול בחדכ שלי - המאמנים נותנים תוכניות לא משהו בכלל . נתונים בן 23 משקל 60 גובה 1.65 מעוניין לעלות במאסה , במשקל כמובן ולהתחזק. השאלה שלי איזה תוכנית כדאית האם FBW או AB ואיזה בדיוק? איזה תרגילים חזרות? והאם כדאי לי להשקיע גם באירובי קצת? לחיטוב?