היום באתי לעשות אימון A, חזה, יד קדמית, בטן.לציין:
בן 20.5
שוקל: 78-80
גובה: 1.80
לדעתי: 12-13% שומן.
בכל מקרה, בתקופה האחרונה העליתי משקלים בחזה וראיתי שקשה לי,
העליתי ל95 קילו לבנצ' פרס, 82 קילו לחיצה חזה עליון עם מוט, 35 קילו דאמבלים חזה עליון.
היה לי מאוד קשה, הורדתי משקל ובשבועיים האחרונים התחלתי לעבוד 10 חזרות עם משקלים נמוכים יותר כמו 85 קילו בנצ', 70 קילו לחיצה חזה עליון עם מוט ו-30-32.5 עם דאמבלים.
היום קרה משהו.....
לקחתי LIPO 6, רק לבדוק איך זה, אני גם ככה רוצה למכור את זה......
טוב הבנצ' פרס עשיתי 95 קילו אבל עדיין היה קשה...... התחלתי כנראה לתחמם...
והגעתי ל86 קילו לחיצה חזה עליון עם מוט....!!!
השיא היה בדאמבלים צחקתי עם השותף אימונים שלי אמרתי בוא נתחיל עם 32...עשינו סט 1. 10 חזרות.........סט שני לקחנו 34...8 חזרות.....סט שלישי לקחנו 37.5 בשביל הצחוק ...7 חזרות....סט רביעי 40 קילו....6 חזרות...
עכשיו כל חזרה עשיתי פלס הירידה הייתה לכיוון החזה ותנועה מלאה, הרגשתי סחוט נגמר ונרגש באותו הזמןןןן
המשך האימון היה סטנדרטי....אולי זה ההשפעה הפסיכלוגית של הליפו.....אבל שמעו נהניתי