יש הטוענים(ובצדק) שהחלבון שאכלת לפני אימון עדיין ניספג במהלך האימון ואחריו, כך שבתכלס את החלבון שאתה צורך אחרי אימון אתה מקבל רק אחרי חלון ההזדמנויות(כי לוואי לוקח בערך 40 דק' להספג) והחלבון שמוזרם אחרי האימון הוא למעשה החלבון שאכלת לפני האימון.עכשיו למה זה לא נכון?
כי לא חשבו על זה, שיש גם חלבון הידרולייזד וחלבון אייזולט שניספגים תוך פחות מ20 דק' כך שהם כן נכנסים ל"חלון ההזדמנויות".
לדעתי הצורה האידיאלית היא חלבון שניספג בצורה בינונית לפני אימון(ביצים\בשר וכדומה) וחלבון אייזולט אחרי אימון.
אבל כל אחד שיעשה מה שנראה לו הכי טוב.
מבטיח לך שכל אלו שמבלבלים במוח שחלבון אחרי אימון זה חרטא, עדין שותים שייק בסוף אימון...