ABA


"|כושר| אני רוצה להפחית אחוז שומן, שאלה בקשר לזה.."
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #12261 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 12261
Skazi69
חבר מתאריך 24.5.05
5831 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   01:57   08.03.10   
אל הפורום  
  |כושר| אני רוצה להפחית אחוז שומן, שאלה בקשר לזה..  
 
   הבנתי שאני צריך לשלב אימונים אנארוביים בשבוע ..

אני לא כל כך אוהב לרוץ אני מעדיף לפדל באופניים בחדר כושר.
כמה זמן אני צריך לפדל והאם יש לכם עוד טיפים?


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  עקרונית Adiga 08.03.10 10:43 1
  כנס IMPREZA 08.03.10 15:33 2

       
Adiga
חבר מתאריך 22.9.09
4146 הודעות
   10:43   08.03.10   
אל הפורום  
  1. עקרונית  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אתה צריך להוציא ממה שאתה מכניס.
ומה שאתה מכניס צריך להיות איכותי ולא מירוץ לשם הקלוריות בלבד.

כלומר אם אתה צריך לצרוך 1800 קלוריות ביום אתה צריך לצרוך פחות מזה.
ולצרוך את זה לא מפיצות וג'אנק למינהם.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
IMPREZA

דרג אמינות חבר זה
   15:33   08.03.10   
אל הפורום  
  2. כנס  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   עקרונית לעשות ספורט (ריצה , אופנים מה שבא לך) ולאכול נכון (ארוחות מסודרות בלי ג'נק פוד או חטיפים ושוקולדים בין הארוחות) יש פה מלא אשכולות שנותנים מידע על מאכלים מומלצים, שומנים טובים וכו... ואימונים אנאירובים כמובן


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net