אין דבר כזה גיינר הכי טוב, זה לא כמו אבקת חלבון שיש חלבון יותר טוב וחלבון פחות טוב.
גיינר נקבע לפי הערכים והיחסים שלו.

יש גיינרים שהם 1:1 גיינרים שהם 1:4 גיינרים שהם 1:8 וכדומה...
היחס הוא יחס של חלבון:פחמימה,
ז"א, כמה גרם פחמימה אתה מקבל לגרם אחד של חלבון, ז"א:
1:1 - על גרם חלבון אתה מקבל 1 גרם פחמימה
1:4 - על גרם חלבון, אתה מקבל 4 גרם פחמימה
1:8 - על גרם חלבון אתה מקבל 8 גרם פחמימה
וכו וכו וכו...

ככל שיש יותר פחמימות--->יותר קלוריות--->עליה במשקל מהירה יותר.

אם אתה שחיף, לך על גיינר שהוא 1:8, אם אתה רזה, לך על גיינר שהוא 1:4-1:5
אם אתה מלא אבל לא אוכל טוב לך על גיינר 1:3-1:1.5

זה הכל באוויר כמובן כן? הדרך הכי טובה היא לדעת מה הנתונים שלך איך אתה נראה וככה להמליץ על גיינר מתאים.

אבל זה שישבתי וכתבתי לך תגובה של חצי עמוד על מה זה גיינר אתה לא יודע להעריך?
להגיד תודה?

תפסיקו לחפש איפה כל תגובה היא גרועה או כל תגובה היא נגדכם או כל תגובה אני פוזאיסט או מתנשא וכו וכו וכו..