ABA


"|כושר| שאלה על בטן"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #12279 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 12279
מושלח
חבר מתאריך 18.9.08
1640 הודעות
   00:14   11.03.10   
אל הפורום  
  |כושר| שאלה על בטן  
 
   בן 23 גובה 1.65 משקל 62
איך הכי כדאי לעבוד על בטן<?
התחלתי להתאמן לפני 3 חודשים ויש אחלה תוצאות ועליה במשקל מ57 ל62
אבל בבטן לא רואים כלום ואפילו השמינה קצת.
יש לציין שאני עובד רק אנארובי
אולי כדאי להתחיל גם אירובי?
יש לציין שאני מתאמן טבעי ללא כל תוסף


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  https://rotter.name/nor/party/10109.shtml#2 spidey1   11.03.10 08:56 1
     נתתי את כל הפרטים לא? מושלח 11.03.10 19:23 2
     תהיה ספציפי אחי כי הוא כתב הכל כמו שצריך ForzaJuve 11.03.10 19:37 3
         אה, אז גם לסכם לו את החוקים? spidey1   11.03.10 21:39 4
             וואלה , סליחה גבר מושלח 11.03.10 23:08 5
             שמע מאן. Stuck  11.03.10 23:09 6

       
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות
   08:56   11.03.10   
אל הפורום  
  1. https://rotter.name/nor/party/10109.shtml#2  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
מושלח
חבר מתאריך 18.9.08
1640 הודעות
   19:23   11.03.10   
אל הפורום  
  2. נתתי את כל הפרטים לא?  
בתגובה להודעה מספר 1
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ForzaJuve
חבר מתאריך 21.9.09
4832 הודעות
   19:37   11.03.10   
אל הפורום  
  3. תהיה ספציפי אחי כי הוא כתב הכל כמו שצריך  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   והחוקים שלכם זה מגילת אסתר עם כל הכבוד


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות
   21:39   11.03.10   
אל הפורום  
  4. אה, אז גם לסכם לו את החוקים?  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   שיהיה לו נוח יותר?
ואחרי שאני יסכם לו אותם.. אולי אני גם אכתוב את התשובות שלו במקומו?
ואז גם אשב ואבנה לו תוכנית אימונים...


רשמת מטרות!?!?! שזה אולי הדבר הכי חשוב בעצם...
רשמת רקע ספורטיבי בעבר?
אם יש לך איזשהי פציעה שאתה סוחב? משהו שמגביל אותך במהלך היום להתאמן?
אם אתה מתאמן במכון או בבית?
איזה אימונים אתה עושה?
האם אתה מקפיד על תזונה?


אנחנו אמורים לנחש את זה?


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
מושלח
חבר מתאריך 18.9.08
1640 הודעות
   23:08   11.03.10   
אל הפורום  
  5. וואלה , סליחה גבר  
בתגובה להודעה מספר 4
 
   מטרה -עליה במאסה נקייה
רקע ספורטיבי- מתאמן 4 חודשים ולפני זה הפסקה של חצי שנה מחצי שנה אימון.
כרגע עושה תוכנית AB במכון
מקפיד על תיונה כמה שאפשר -לראיה -עליתי מ57 ל62 ב4 חודשים.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Stuck 
חבר מתאריך 2.2.07
3035 הודעות
   23:09   11.03.10   
אל הפורום  
  6. שמע מאן.  
בתגובה להודעה מספר 4
 
   באמת שאני מוריד את הכובע בפני הידע שיש לך ולשאר הביריונים של הפורום,
אבל בזמן שכתבת את התגובה האנטגוניסטית הזו, יכולת לעשות שני דברים אחרים:

1. לכתוב את אותו הדבר, רק בגרסא הרבה יותר נחמדה.
2. לתת אחלה תשובה.

קראתי את האשכול הארוך ההוא, זה שבו 90% מהפורום הודיע לכם שההתנהלות
המתלהמת הזו לא נעימה ולא מועילה לאף אחד. באמת שקראתי בשקיקה.

אני רק מקווה שאתה לוקח את כל ההערות, הבונות כמובן, לתשומת לבך, כי אם זה
מגעגע כמו ברווז, הולך כמו ברווז ונראה כמו ברווז, זה כנראה ברווז.

שבת שלום ושיהיה אחלה סופ"ש.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net