ABA


"IכושרI מה היתם ממליצים לי להתחיל חיטוב או מסה? (תמונות)"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #12301 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 12301
IMPREZA

דרג אמינות חבר זה
   22:46   15.03.10   
אל הפורום  
  IכושרI מה היתם ממליצים לי להתחיל חיטוב או מסה? (תמונות)  
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 15.03.10 בשעה 22:50 בברכה, IMPREZA
 
אני מתאמן 4 חודש בערך עם אבקת חלבון של חברת צמפיון.
משקל 74.4 גובה 172
אני לא סגור מה כדאי לעשות , מסה או חיטוב...
והאם מומלץ לי קריאטין ( יש לי בבית קריאטין מונו)
*אני אחרי ארוחה רצינית ככה שאולי הבטן טפחה לה קצת
והתמונות הם במצב מנוחה (בלי לעשות שריר)

תודה רבה. (אפשר גם לתת פידבקים או הערות וכדומה)

לפני ה4 חודשים:

אחרי ( היום):






                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  מסה. CyBorG 15.03.10 22:58 1
     יש מצב לקצת פרוט למה כמה IMPREZA 15.03.10 23:03 2
         אתה עדיין רזה spidey1   15.03.10 23:23 3
             אז אתה אומר מומלץ להשתמש בקריאטין מונו? IMPREZA 16.03.10 06:50 6
                 מומלץ כן כי זה נותן פוש טוב (לפחות לי זה נתן) UnderWater  16.03.10 11:21 7
                     וביום שאני לא מתאמן? ו5 גרם זה כפית מטבח רגילה כן? IMPREZA 16.03.10 14:10 8
                         ביום שאתה לא מתאמן בבוקר ולפני השינה UnderWater  17.03.10 08:57 9
  המון תודה Stuck  15.03.10 23:38 4
  שיפור מעולה, מאסה ברבאק UnderWater  16.03.10 00:55 5

       
CyBorG

דרג אמינות חבר זה
   22:58   15.03.10   
אל הפורום  
  1. מסה.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
IMPREZA

דרג אמינות חבר זה
   23:03   15.03.10   
אל הפורום  
  2. יש מצב לקצת פרוט למה כמה  
בתגובה להודעה מספר 1
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   23:23   15.03.10   
אל הפורום  
  3. אתה עדיין רזה  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   אתה עדיין יחסית קטן...
כמובן שכל אחד והמטרות שלו,
אבל ביחס למה שאני מתאר כמישהו בעל מאסה(וכנל שרון-סייבורג) חסר לך הרבה מאסה.
עשית אחלה שיפור! אבל זה לא אומר שיזיק לך לעלות עוד מאסה...
מה גם שאתה לא באחוז שומן כזה גבוה שמצדיק חיטוב כזה מוקדם לקראת הקיץ.
הייתי ממליץ לך עוד חודש וחצי מאסה לפחות! ותכלס? לא הייתי עושה בכלל חיטוב הקיץ...
שנה שעברה כשרק חזרתי להתאמן, לא עשיתי חיטוב בכלל, עשיתי ישר מאסה!


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
IMPREZA

דרג אמינות חבר זה
   06:50   16.03.10   
אל הפורום  
  6. אז אתה אומר מומלץ להשתמש בקריאטין מונו?  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   ואם אפשר לדעת מתי לקחת וכמה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
UnderWater  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 23.12.06
96548 הודעות, 15 פידבק, 29 נקודות
   11:21   16.03.10   
אל הפורום  
  7. מומלץ כן כי זה נותן פוש טוב (לפחות לי זה נתן)  
בתגובה להודעה מספר 6
 
   לדעתי
בשבוע הראשון 5 גרם בבוקר, 5 גרם אחרי אימון ו 5 גרם אחרי אימון.
אחרי שבוע רק לפני אימון ואחריו.

תשתה הרבה מים במהלך היום


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
IMPREZA

דרג אמינות חבר זה
   14:10   16.03.10   
אל הפורום  
  8. וביום שאני לא מתאמן? ו5 גרם זה כפית מטבח רגילה כן?  
בתגובה להודעה מספר 7
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
UnderWater  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 23.12.06
96548 הודעות, 15 פידבק, 29 נקודות
   08:57   17.03.10   
אל הפורום  
  9. ביום שאתה לא מתאמן בבוקר ולפני השינה  
בתגובה להודעה מספר 8
 
   וכן...אבל בעיקרון אמור להיות סקופ קטן בקופסא


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Stuck 
חבר מתאריך 2.2.07
3035 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   23:38   15.03.10   
אל הפורום  
  4. המון תודה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
UnderWater  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 23.12.06
96548 הודעות, 15 פידבק, 29 נקודות
   00:55   16.03.10   
אל הפורום  
  5. שיפור מעולה, מאסה ברבאק  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net