ערכתי לאחרונה בתאריך 21.03.10 בשעה 15:00 בברכה, ליל קיץ
אהלן התחלתי חיטוב לפני שבוע טפו טפו הכל מתקתק בינתיים.בנוסף התחלתי עם ה LIPO 6 ומן הסתם הדופק שלי גם במנוחה יחסית גבוה,
ובמאמץ הרבה יותר ממה שהיה פעם,
ולכן מגיעה השאלה הבאה :
אני יודע מכל מיני טיפים שקיבלתי שמומלץ באירובי להגיע לדופק של בערך 150,
לפחות חצי שעה אירובי.
הבעיה היא שעכשיו אני על הליפו, ואני ממש לא בכושר.
1+1=
אני מגיע לדופק 160 בלי להתאמץ בכלל.
זה לא שאני לא מזיע, הכוונה היא שעל הסטפר למשל אני שם רמה ממש ממש קלה ואני מגיע לדופק הזה יחסית בלי מאמץ.
כנ"ל הליכה למרות שאני אישית נמנע מהליכון אחרי בעיות רגליים קשות שזה גרם לי בצבא.
השאלה היא אם באמת אני על הרמת קושי היחסית קלה הזאת כחצי שעה,
אבל עדיין על דופק 150 -
האם זה עדיין יעיל ?
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
