רוטר - |כושר| עדכון קטן מחיטוב - בייספ בהשוואה לפעם

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תותח ! :)	הרומני	26.03.10 16:59	1
שפיץ	UnderWater	26.03.10 17:10	2
גובה / משקל?	levin	26.03.10 17:12	3
163 59	SpOoKi	26.03.10 17:17	4
תותח על עוד מעט יבוא גיימן ויגיד שיותר יפה לך הלפני	CyBorG	26.03.10 17:49	5
תלא רעב? אני שונא חיטוב	lmnop	26.03.10 18:06	6
זאת פעם רביעית שאני עושה חיטוב	SpOoKi	26.03.10 18:57	10
מכתב	D_M_X	31.03.10 04:27	21
אין לי ממש תוכנית	SpOoKi	31.03.10 15:39	22
אחלה פיק!	spidey1	26.03.10 18:41	8
אחלה יד	CrAzY-ReD	26.03.10 18:58	11
אלאא מוקי איזה פיקקק	Talan	26.03.10 19:02	12
תודה לכולם, אם למישהו יש שאלות ספציפיות אשמח לענות	SpOoKi	27.03.10 12:06	17
מכתב	yuval48	27.03.10 14:14	18
במאסה הגעתי ל65 קילו	SpOoKi	27.03.10 14:16	19
התחלתי 51	yuval48	27.03.10 14:54	20
מעניין מה היית עושה עם גובה ומשקל כמו שלי ...	RonM16	31.03.10 23:50	23
תמיד אפשר למצוא מה טוב ומה רע	SpOoKi	01.04.10 10:14	26
מכתב	RonM16	01.04.10 15:04	28
כן הבנתי אותך..	SpOoKi	01.04.10 15:13	29
היקף?	U F O	01.04.10 01:21	24
לא ידוע...	SpOoKi	01.04.10 05:50	25
תודה תודה	RonM16	01.04.10 15:03	27
זה יפה אבל אתה קטן, כמוני... 164-5 שוקל 64 אין לי הרבה אחוזי שומן...	IceStone	02.04.10 15:39	30
לא הבנתי מה הנקודה שלך	SpOoKi	02.04.10 16:05	31
שכמה שלא נהיה מפותחים ושרירים עדיין נהיה קטנים...	IceStone	02.04.10 16:40	32
לא יודע מה איתך אני בסדר איך שאני	SpOoKi	02.04.10 17:01	34
לא פרסמתי אף פעם,	IceStone	02.04.10 21:13	35
כל אחד ומה שהוא התברך בו	ליל קיץ	02.04.10 16:50	33

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:59 26.03.10

1. תותח ! :)
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UnderWater

חבר מתאריך 23.12.06
96548 הודעות, 15 פידבק, 29 נקודות

17:10 26.03.10

2. שפיץ
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

levin
חבר מתאריך 23.4.02
666 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:12 26.03.10

3. גובה / משקל?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

17:17 26.03.10

4. 163 59
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

דרג אמינות חבר זה

17:49 26.03.10

5. תותח על עוד מעט יבוא גיימן ויגיד שיותר יפה לך הלפני
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:06 26.03.10

6. תלא רעב? אני שונא חיטוב
בתגובה להודעה מספר 0

מה אתה עושה עם הרעב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

18:57 26.03.10

10. זאת פעם רביעית שאני עושה חיטוב
בתגובה להודעה מספר 6

הבנתי שבחיטוב לא צריך להיות רעב. אני בונה את הארוחות שלי באופן שנוח לי, ומוסיף אירובי ואני רעב לעתים ממש נדירות..

זה הכל תלוי באיך אתה מארגן הכל. כמו שאומרים אין חכם כבעל נסיון.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

D_M_X
חבר מתאריך 30.4.04
1263 הודעות, דרג אמינות חבר זה

04:27 31.03.10

21. מכתב
בתגובה להודעה מספר 10

אחי, אתה יכול לפרסם את תוכנית החיטוב שלך בבקשה?

אני גם רוצה להיכנס עכשיו לחיטוב..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

15:39 31.03.10

22. אין לי ממש תוכנית
בתגובה להודעה מספר 21

וגם אם הייתי כותב לך מה אני עושה ביום יום זה לאו דווקא היה עוזר לך. ה"תוכנית" שלי מבוססת על האורח חיים שלי ובכל יום נתון התיונה משתנה. התיונה מבוססת על הידע שלי בתיונה ועל הנסיון שלי על עצמי.

התוכנית אימונים אותו דבר כמו במאסה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:41 26.03.10

8. אחלה פיק!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:58 26.03.10

11. אחלה יד
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Talan
חבר מתאריך 25.5.05
9713 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:02 26.03.10

12. אלאא מוקי איזה פיקקק
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

12:06 27.03.10

17. תודה לכולם, אם למישהו יש שאלות ספציפיות אשמח לענות
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

yuval48
חבר מתאריך 1.9.02
8315 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:14 27.03.10

18. מכתב
בתגובה להודעה מספר 17

במאסה כמה שקלת?
סתם מעניין אותי כי אני נראה לי עם מבנה גוף וגובה בדיוק כמו שלך..
ואני לא מצליח לעבור את ה55 קג ואוכל הרבה+גיינר :|

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

14:16 27.03.10

19. במאסה הגעתי ל65 קילו
בתגובה להודעה מספר 18

ערכתי לאחרונה בתאריך 27.03.10 בשעה 14:20 בברכה, SpOoKi

אם הייתי עובד על רגליים ודדליפט רציני במשך כל תקופת האימון שלי אני מעריך שהייתי עובר בקצת את ה70
ותאמין לי, אתה תעלה במשקל.. תמשיך לאכול ואם זה לא מספיק תאכל יותר..
ו55 קילו זה מה, מצב התחלתי שלך? העליה שלי הסתכמה ב23 קילו..

מאיזה משקל התחלת ? כי המשקל עצמו יכול להטעות. המשקל בפני עצמו לא מעיד על רמת פיתוח. יש לי גנטיקה של יונת דואר עם רגליים של תרנגול הודו ורוחב צר מאוד.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

yuval48
חבר מתאריך 1.9.02
8315 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:54 27.03.10

20. התחלתי 51
בתגובה להודעה מספר 19

אני אביא תמונה בהזדמנות

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

RonM16

חבר מתאריך 16.9.08
11201 הודעות, 1 פידבק, 1 נקודות

23:50 31.03.10

23. מעניין מה היית עושה עם גובה ומשקל כמו שלי ...
בתגובה להודעה מספר 0

אני 1.90 משקל 94 קילו כרגע,אם עשית יד כזאת ממשקל כמו שלך מעניין מה היית עושה ממשקל כמו שלי ,וגודל כמו שלי
אחלה יד ממש מושקעת,מה שכן אני לא אוהב שריר קטן ,לדעתי השריר הארוך יותר יפה...
יש אנשים שלא מנצלים את הנתונים שלהם מספיק טוב כמוני :P ,בזמן שאני רואה אנשים שמתרסקים במכון כושר בשביל לגדול טיפה (לא מדבר עלייך,אתה מנופח יופי)...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

10:14 01.04.10

26. תמיד אפשר למצוא מה טוב ומה רע
בתגובה להודעה מספר 23

ערכתי לאחרונה בתאריך 01.04.10 בשעה 10:19 בברכה, SpOoKi

בסופו של דבר פיתוח גוף זה תחום הרבה יותר רחב מפשוט ללכת להרים משקולות לאכול ולגדול, ורק מי שנמצא עמוק בתוך זה מבין.
תמיד יהיה מישהו עם גנטיקה יותר טובה משלך, תנאים יותר טובים משלך, ועוד 1000 דברים שאפשר לייחס..
מה שחשוב זה מה אתה עושה עם מה שיש לך ביד. בסופו של דבר רובנו חובבנים ולא נגיע לרמות הגבוהות באמת.. אבל עצם זה שאתה כאדם מגשים את המטרות שלך וקורע תתחת בשבילן יש בזה הרבה יותר מפשוט להתלהב מאיך הגוף שלך נראה.

וד"א, אל תייחס למשקל שלי יותר מדי חשיבות. אני התחלתי ממשקל 42 קילו על אותו אחוז שומן ויש לי גנטית רגליים דקיקות ואני ממש צר גם במתניים גם בכתפיים. אני שוקל כמו שחיף ממוצע בחדר כושר אבל הם לא מאמינים שהם שוקלים יותר ממני כשהיד שלי פי 3 משלהם.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

RonM16

חבר מתאריך 16.9.08
11201 הודעות, 1 פידבק, 1 נקודות

15:04 01.04.10

28. מכתב
בתגובה להודעה מספר 26

התכוונתי מההתחלה בהודעה שרשמתי שאם ממשקל נוצה התפתחת כלכך הרבה,מה היה קורה אם היה לך את הנתונים שלי? היית מגיל ל120 קילו שרירים?! זו הכוונה..
ולא אני לא שמן כלכך,רק 5 קילו ואני מסודר...
זה מדהים מה כוח רצון גורם לאנשים להשיג.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

15:13 01.04.10

29. כן הבנתי אותך..
בתגובה להודעה מספר 28

בכל מקרה כל אחד עם המטרה שלו. והמטרה הזאת לאו דווקא קבועה.. הרבה פעמים כשאתה נכנס לעסק אתה מתחיל להסתכל אחרת על הכל.

ובקשר לכוח רצון זה כן.. זה הדבר הכי חשוב בתחום הזה יותר מגנטיקה ויותר מהכל. כי בלי זה לא מחזיקים הרבה זמן.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

U F O

חבר מתאריך 1.7.02
3596 הודעות, 2 פידבק, 4 נקודות

01:21 01.04.10

24. היקף?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

05:50 01.04.10

25. לא ידוע...
בתגובה להודעה מספר 24

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

RonM16

חבר מתאריך 16.9.08
11201 הודעות, 1 פידבק, 1 נקודות

15:03 01.04.10

27. תודה תודה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IceStone

דרג אמינות חבר זה

15:39 02.04.10

30. זה יפה אבל אתה קטן, כמוני... 164-5 שוקל 64 אין לי הרבה אחוזי שומן...
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

16:05 02.04.10

31. לא הבנתי מה הנקודה שלך
בתגובה להודעה מספר 30

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IceStone

דרג אמינות חבר זה

16:40 02.04.10

32. שכמה שלא נהיה מפותחים ושרירים עדיין נהיה קטנים...
בתגובה להודעה מספר 31

חחח הבנת.? אני לגודל שלי ממש שרירי וזה מבאס בגלל הגובה חחח
מה אל הייתי נותן בשביל עוד 10 סמ

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

17:01 02.04.10

34. לא יודע מה איתך אני בסדר איך שאני
בתגובה להודעה מספר 32

לא זכור לי שפרסמת תמונות אי פעם, יש משהו?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IceStone

דרג אמינות חבר זה

21:13 02.04.10

35. לא פרסמתי אף פעם,
בתגובה להודעה מספר 34

אני לא אוהב לעלות תמונות לאינטרנט יותר מידי...
יש לי תמונה אחת עם אתה רוצה אני ישלח לך בפרטי
אבל רואים מרחוק זה לא תמונה כמו שלך של השרירים פשוט בלי חולצה מרחווק

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

16:50 02.04.10

33. כל אחד ומה שהוא התברך בו
בתגובה להודעה מספר 30

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד