רוטר - |כושר| מה אתם אומרים על קינואה כחלבון אחרי אימון?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
אתה כבר הולך לשמוע 100 דעות שונות וכולן מגובות	SpOoKi	23.04.10 20:11	1
אני אישית לא נכנס לדיון הזה, רק בגלל שמוקי ציפה שכן (:	spidey1	23.04.10 20:35	2
תגיד תודה, חסכתי לך שעה נטו של ויכוח עם סייבורג	SpOoKi	23.04.10 20:38	3
מי רב איתו? מילה לא במקום והוא חסום השמן הזה!	spidey1	23.04.10 20:46	4
אוקי הבנתי שזה נושא רגיש , חח תודה בכול מקרה!	Yariv-H	24.04.10 12:31	5
מה שאני יכול להגיד לך..	eladmi	27.04.10 13:24	6
טעות בידך.	Bar	15.10.13 08:57	10
אם אני משלב את זה אחרי אימון (סביב ה300-400 גרם) עם + 3 כפות של חלבון זה סבבה?	KaZaA	15.10.13 05:05	7
אני רוצה לראות אותך אוכל 400 גרם קינואה. ג'יי קאטלר לא מכניס כמויות כאלו	Horny	15.10.13 13:44	11
אחרי בישול	CrAzY-ReD	15.10.13 17:58	12
תלוי מה המטרה שלך	MarioMan D	15.10.13 05:32	8
פשוט אני מתעצל לבשל יותר מדי אוכל וקינואה זה דבר זמין	KaZaA	15.10.13 05:51	9

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

20:11 23.04.10

1. אתה כבר הולך לשמוע 100 דעות שונות וכולן מגובות
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 23.04.10 בשעה 20:21 בברכה, SpOoKi

בהסבר כלשהו (זה במידה וכולם ירצו להשתתף במרחץ הדמים )
בכל אופן, מה הסיכוי שתחזיק חודשים על גבי חודשים עם קינואה באופן קבוע אחרי אימון ? תאמין לי שזה ימאס לך וזה ממש לא נוח. זה בלי להיכנס ליעיל לא יעיל יעיל יותר יעיל פחות וכ"ד...
עכשיו לגבי זמן הפירוק, חשיבות זמן פירוק החלבון, חשיבות מהירות הפירוק של הפחממות (GI נמוך יחסית אם אני לא טועה), איכות החלבון של הקינואה, ועוד כל מני דברים כאלה ואחרים יש דעות לפה ולשם, חלקן חדשות יותר חלקן חדשות פחות שאפשר לפוצץ תאשכול לפה ולשם.
אני אישית? לא הייתי מתבסס על זה אחרי אימון. למה? ראש קטן. אני יודע מה עובד ואני לא מחפש פתרונות אחרים.
אם אפשר או לא? יכול להיות שכן. לא ניסיתי אבל אני מאמין שזה לא נורא ובסופו של דבר ההתפתחות היא פונקציה של כל התיונה באופן כללי ולאו דווקא ארוחה אחת.
למה כל החפירה בעצם? כדי להמחיש לך עד כמה התחום הזה רחב וגמיש..
לא משנה מה יגיבו לך פה, הדברים הם אף פעם לא שטחיים ומקובעים והם מורכבים מהרבה מאוד פרמטרים שעל חלק מהם אף אחד פה לא יכול להגיב לך.
בכל מקרה, אם אתה עייף ואין לך כוח להסתבך פשוט חכה לתגובה של מישהו שיגיב לך משהו שיותר קל לקרוא, כי לי אישית כבר נדפק המוח מכל המאמרים שקראתי והחלטתי להתאמן בשיטה המקובעת שלי שלא מאכזבת אותי, אבל אם הייתי מגיב לך באופן אופן מקובע היו סוקלים אותי בתגובות שיצאו ממזמן מחקרים שסותרים את זה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:35 23.04.10

2. אני אישית לא נכנס לדיון הזה, רק בגלל שמוקי ציפה שכן (:
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

20:38 23.04.10

3. תגיד תודה, חסכתי לך שעה נטו של ויכוח עם סייבורג
בתגובה להודעה מספר 2

אם הוא יגיב.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:46 23.04.10

4. מי רב איתו? מילה לא במקום והוא חסום השמן הזה!
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Yariv-H

חבר מתאריך 24.3.02
5879 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

12:31 24.04.10

5. אוקי הבנתי שזה נושא רגיש , חח תודה בכול מקרה!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eladmi
חבר מתאריך 11.5.02
1465 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:24 27.04.10

6. מה שאני יכול להגיד לך..
בתגובה להודעה מספר 0

קח בחשבון שזה לא חלבון מלא (חלבון שיש לו את כל ה 19 חומצות אמינו).
חלבון מלא = ביצים, מוצרי חלב, דגים ובשר.
אתה יכול להסתמך, יחד עם זאת להוסיף עוד משהו לזה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Bar

חבר מתאריך 24.3.02
24213 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

08:57 15.10.13

10. טעות בידך.
בתגובה להודעה מספר 6

קינואה וסויה הם 2 מקורות החלבון השלמים היחידים שמגיעים מן הצומח, והם מכילים את כל חומצות האמינו שהגוף צריך בשביל לבנות שריר.
מעבר לזה כמובן יש ערך ביולוגי וכו וכו, אבל באופן כללי קינואה הוא מקור חלבון מלא.

נשלח ע"י הסלולרי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

KaZaA
חבר מתאריך 20.3.02
3843 הודעות, דרג אמינות חבר זה

05:05 15.10.13

7. אם אני משלב את זה אחרי אימון (סביב ה300-400 גרם) עם + 3 כפות של חלבון זה סבבה?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Horny
חבר מתאריך 11.12.04
3602 הודעות

13:44 15.10.13

11. אני רוצה לראות אותך אוכל 400 גרם קינואה. ג'יי קאטלר לא מכניס כמויות כאלו
בתגובה להודעה מספר 7

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:58 15.10.13

12. אחרי בישול
בתגובה להודעה מספר 11

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan D
חבר מתאריך 13.4.03
7290 הודעות, דרג אמינות חבר זה

05:32 15.10.13

8. תלוי מה המטרה שלך
בתגובה להודעה מספר 0

אם אתה בחיטוב פחות מומלץ כי חלבון מבוסס דגן וקטניה מגיע עם כמות גדולה של פחמימה. אז הייתי מעדיף לך להשתמש באבקת חלבון מבוססת סויה (אני מניח שאתה טבועני אחרת לא היית מדברת על קינואה).

אבל נגיד בתור ארוחה צוהריים אתה יכול לאכול 300 גרם קינואה מבושלת עם 200 גרם גרירי חומוס.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

KaZaA
חבר מתאריך 20.3.02
3843 הודעות, דרג אמינות חבר זה

05:51 15.10.13

9. פשוט אני מתעצל לבשל יותר מדי אוכל וקינואה זה דבר זמין
בתגובה להודעה מספר 8

המטרה שלי היא חיטוב ואחרי זה עליה במאסה

אני לא יכול לשלב לחם מחיטה מלאה כי הלחם כאן בארה"ב זוועה פשוט
אז אני בקונפליקט בעייתי כאן עם האוכל

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד