רוטר - |כושר| עדכוני התפתחות!

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תן יותר פוש על החזה וביד הקדמית.	ליל קיץ	22.05.10 19:48	1
יש דבר כזה שנקרא גנטיקה אתה יודע	Nevo	22.05.10 20:18	2
עם מאמץ אפשר לנצח גנטיקה	ליל קיץ	23.05.10 00:40	9
גבולי מאוד.	Nevo	23.05.10 17:35	15
התקדמות מרשימה. אני עוד זוכר כשהיית שמן.. תמשיך ככה	SpOoKi	22.05.10 20:42	3
יפה מאוד :) רק לתת יותר דגש חזה ....אתה תאבד פרופורציההה	weanker	22.05.10 20:59	4
איך נותנים דגש לשריר מסוים ועל סמך מה אתה קובע שהוא	SpOoKi	22.05.10 21:02	5
זה לא קשור יש שרירים שמתפתחים אצלי יותר מהר ויש	BEN00	23.05.10 00:15	8
אתה לא ''מיוחד'' בקטע הזה	ליל קיץ	23.05.10 01:27	11
21	BEN00	23.05.10 01:37	12
מה עשית בשביל להגיע לגוף כזה?	Screwball-	22.05.10 22:28	6
כנס	BEN00	23.05.10 00:13	7
זה יותר מדי בשבילי.. =\	Screwball-	24.05.10 01:14	16
רק עכשיו ראיתי את הלפני - יפה מאוד !!	ליל קיץ	23.05.10 00:41	10
באמת יפה, כל הכבוד אחי!	Henree	23.05.10 05:06	13
אחלה שינוי! תמשיך ככה, יש לך אחלה פוטנציאל, בהצלחה בהמשך!	spidey1	23.05.10 15:30	14
כל הכבוד! לפי התמונות זה נראה יותר חיטוב ממאסה.	Frozen_Prince	21.07.10 18:30	17
שיט, מצטער על ההקפצה הגבתי לאשכול הלא נכון :/	Frozen_Prince	21.07.10 18:31	18

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

19:48 22.05.10

1. תן יותר פוש על החזה וביד הקדמית.
בתגובה להודעה מספר 0

רואים בבירור שהזנחת טיפה את היד קדמית (שזה בד"כ לא קורה ד"א),
יש ליד שלך הרבה נפח ויזואלי,
תעבוד יותר חזק על יד קדמית וזה יהיה מעולה עוד יותר..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Nevo
חבר מתאריך 21.9.09
5294 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:18 22.05.10

2. יש דבר כזה שנקרא גנטיקה אתה יודע
בתגובה להודעה מספר 1

קשה מאוד להאמין שהוא "הזניח" את היד הקדמית....

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

00:40 23.05.10

9. עם מאמץ אפשר לנצח גנטיקה
בתגובה להודעה מספר 2

כשנותנים פוש ומתאמצים הכל אפשרי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Nevo
חבר מתאריך 21.9.09
5294 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:35 23.05.10

15. גבולי מאוד.
בתגובה להודעה מספר 9

מדובר פה על יד קדמית, שריר שעובד ביותר מדיי תרגילים, אז ככה שהוא יכול לתת פוש, אבל לכולם יש שרירים שמתפתחים יותר וכאלה שפחות, ככה בנוי הגוף.

אני הייתי ממשיך כרגיל, בסופו של דבר זה יתאזן, לפעמים דגש על שריר מסוים יכול להוביל לפציעה, במיוחד שמדובר על שריר כזה דומיננטי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

20:42 22.05.10

3. התקדמות מרשימה. אני עוד זוכר כשהיית שמן.. תמשיך ככה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:59 22.05.10

4. יפה מאוד :) רק לתת יותר דגש חזה ....אתה תאבד פרופורציההה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

21:02 22.05.10

5. איך נותנים דגש לשריר מסוים ועל סמך מה אתה קובע שהוא
בתגובה להודעה מספר 4

לא נותן את המקסימום על אותו שריר ?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BEN00
חבר מתאריך 31.12.13
91 הודעות, דרג אמינות חבר זה

00:15 23.05.10

8. זה לא קשור יש שרירים שמתפתחים אצלי יותר מהר ויש
בתגובה להודעה מספר 4

כאלה שפחות מהר- לדוגמא השינוי בבטן היה שינוי יחסית מהיר לשאר הגוף,
ותאמין לי שאת האימון חזה אני לוקח הכי ברצינות. החזה פשוט מתפתח יותר לאט ואם תראה בתמונה הראשונה מהאשכול הקודם, לא היה לי בכלל חזה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

01:27 23.05.10

11. אתה לא ''מיוחד'' בקטע הזה
בתגובה להודעה מספר 8

אם תשאל אתה תראה שהמון המון אנשים מתפתחים יותר מהר ויותר לאט באיזורים ספציפיים.
השינויים ש"ראית" מאז הפעם האחרונה (בבטן ובחזה לדוגמא) הם בעיקר בעיקבות ירידה יפה מאוד באחוזי שומן שעשית והעלאת מאסת שריר.
כל מה שאמרנו לך זה שאתה לא לבד בסיטואציה הזאת,
גם לי מאוד מאוד קשה לפתח את החזה.
בשביל זה צריך לתת 200%, והתוצאות לא יאחרו לבוא.

עברת שינוי מטורף ולזה מגיע שאפו בנפרד, בן כמה אתה ?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BEN00
חבר מתאריך 31.12.13
91 הודעות, דרג אמינות חבר זה

01:37 23.05.10

12. 21
בתגובה להודעה מספר 11

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Screwball-
חבר מתאריך 1.1.07
8001 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:28 22.05.10

6. מה עשית בשביל להגיע לגוף כזה?
בתגובה להודעה מספר 0

אתה אוכל מסודר ומתאמן כל יום?
או איך זה הולך?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BEN00
חבר מתאריך 31.12.13
91 הודעות, דרג אמינות חבר זה

00:13 23.05.10

7. כנס
בתגובה להודעה מספר 6

שינוי בהרגלי אכילה (אם תרצה תשאל) 3-4 אימוני אנארובי ו3-4 אימוני אירובי + הרבה כדורגל

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Screwball-
חבר מתאריך 1.1.07
8001 הודעות, דרג אמינות חבר זה

01:14 24.05.10

16. זה יותר מדי בשבילי.. =\
בתגובה להודעה מספר 7

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

00:41 23.05.10

10. רק עכשיו ראיתי את הלפני - יפה מאוד !!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Henree
חבר מתאריך 2.7.06
2151 הודעות, דרג אמינות חבר זה

05:06 23.05.10

13. באמת יפה, כל הכבוד אחי!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:30 23.05.10

14. אחלה שינוי! תמשיך ככה, יש לך אחלה פוטנציאל, בהצלחה בהמשך!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Frozen_Prince
חבר מתאריך 11.5.06
5341 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:30 21.07.10

17. כל הכבוד! לפי התמונות זה נראה יותר חיטוב ממאסה.
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Frozen_Prince
חבר מתאריך 11.5.06
5341 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:31 21.07.10

18. שיט, מצטער על ההקפצה הגבתי לאשכול הלא נכון :/
בתגובה להודעה מספר 17

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד