ערכתי לאחרונה בתאריך 11.06.10 בשעה 16:50 בברכה, ליל קיץ
אם אתה מרגיש שבאמת אתה מרותק למיטה ולא יכול לזוז,
תנוח, אין טעם להתאמן אם אתה לא יכול לזוז כי אתה גם ככה לא תוכל לעשות כלום כמו שצריך.אם זה באמת קריטי פשוט תשתמש במשחות מחממות כמו בנגיי,
קצת חימום של השריר ופיזיותרפיה עצמית...
חשוב להבדיל בין דלקת לשריר תפוס אז אני לא רוצה לבלבל אותך,
ממה שאני שומע ממך זה פשוט בגלל שינוי התוכנית וכנראה עומס טיפה גבוה מדי שתפס את השריר.
דומס קורה לי בד"כ בשבוע הראשון של שינוי תוכנית ,
או אחרי איזה שבוע וחצי שבועיים של הפסקה מחד"כ.
אם אתה מרגיש שזה כבר טיפה מתחיל לעבור אבל עדיין טיפה "תפוס" -
תחזור להתאמן.
אני היחידי שנהנה משרירים תפוסים ?
זה כיף