ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"|כושר| איך התפריט חיטוב?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #12722 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 12722
lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות		   22:31   12.06.10   
אל הפורום  
  |כושר| איך התפריט חיטוב?  
 
   משקל 78 גובה 185 אחוזי שומן 12

+ 32 גרם אבקת חלבון

מה להפחית, מה להוסיף?


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  לעזאזל אני רוצה גם להתחטב ואין לי מושג איזה תפריט מתאים לי Callisto 12.06.10 22:35 1
  למה אתה רוצה להתחטב? אתה דיי רזה(בלשון המעטה) spidey1   12.06.10 23:14 2
     רשמתי שאני 12 אחוז.. lmnop 13.06.10 07:45 4
  תחליף את התנובה ל1% ואת היופלה ל0%(מאוד טעים) BEN00 13.06.10 00:20 3
  מכתב CrAzY-ReD 13.06.10 09:47 5
     אירובי לא רציני כל כך.. lmnop 13.06.10 16:19 6
         האירובי צריך לבוא אחרי האימון משקולות ולא לפני CrAzY-ReD 13.06.10 19:09 7

       
Callisto
חבר מתאריך 18.6.05
3506 הודעות		   22:35   12.06.10   
אל הפורום  
  1. לעזאזל אני רוצה גם להתחטב ואין לי מושג איזה תפריט מתאים לי  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות		   23:14   12.06.10   
אל הפורום  
  2. למה אתה רוצה להתחטב? אתה דיי רזה(בלשון המעטה)  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות		   07:45   13.06.10   
אל הפורום  
  4. רשמתי שאני 12 אחוז..  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   והעלתי לפה תמונה שלי לא מזמן
אני רוצה לרדת ל9 ומשמה להרביץ מאסה נקייה וארוכה..
סתם יש לי שומן טיפה בבטן תחתונה שמעצבן אותי ורק בחיטוב אני יכול להעיף אותו..


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
BEN00
חבר מתאריך 31.12.13
91 הודעות		   00:20   13.06.10   
אל הפורום  
  3. תחליף את התנובה ל1% ואת היופלה ל0%(מאוד טעים)  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות		   09:47   13.06.10   
אל הפורום  
  5. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אתה עושה אירובי? כי אם כן אתה יכול לעלות קצת באוכל.

בנוסף הייתי מוריד מהביצים את החלמון אם זה לא נחוץ לתפריט ומחליף בשומן איכותי יותר.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות		   16:19   13.06.10   
אל הפורום  
  6. אירובי לא רציני כל כך..  
בתגובה להודעה מספר 5
 
   רץ 12 דקות חימום לפני אימון על 11.5 קמש
קשה לי נגיד לדפוק חצי שעה אירובי ואז משקולות.. אבל לא איכפת לי כל כך מאירובי


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות		   19:09   13.06.10   
אל הפורום  
  7. האירובי צריך לבוא אחרי האימון משקולות ולא לפני  
בתגובה להודעה מספר 6
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net