ABA


"|כושר|מתחיל להתאמן בחדר כושר.המלצה לתוכנית אימונים...."
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #12808 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 12808
mat 
חבר מתאריך 6.7.03
1449 הודעות
   18:19   06.07.10   
אל הפורום  
  |כושר|מתחיל להתאמן בחדר כושר.המלצה לתוכנית אימונים....  
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 06.07.10 בשעה 18:23 בברכה, mat
 
אני בקרוב אתחיל להתאמן בחדר כושר, אני מבקש המלצה לתוכנית אימונים ולתיונה נכונה מותאמים לי.
גובה: 1.72
משקל: 54
גיל: 17
אין לי רקע ספורטיבי.
אני מעונין להעלות מסת שריר בלבד עד כמה שניתן( יש לי אחוז שומן מאוד נמוך ואני מעונין לשמור עליו).
בתוכנית אימונים צריך להיות דגש על חיזוק הגב (יש לי עקמת קלה).
בקשר לתזונה, אני לא מתכוון להשתמש בשום תוספי מזון, אני רוצה לעשות הכל
באופן טבעי.
יש לי נטייה חזקה לאקנה כאשר אני צורך מזונות שמנים, אז אני צריך שבתפריט יהיה כמה שפחות מאכלים כאלה.

תודה.


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  kilogram.co.il , israelbody.co.il תקרא קצת כתבות שם ותתחיל להבין :) הרומני 07.07.10 14:03 1
  מכתב BEN00 07.07.10 16:19 2
     קרא לזה איך שתרצה, אני לא מעונין להשתמש בזה. mat  07.07.10 17:56 3
         אז תאכל ביצים IRT  07.07.10 19:18 4
         מה הסיבה אם אפשר לדעת? spidey1   08.07.10 00:14 5
             אני יודע שכולם פה בפורום חושבים שזה מוצר ''טבעי לגמרי'' mat  08.07.10 14:03 6
                 וגבינה לדעתך זה מוצר טבעי ? ליל קיץ 08.07.10 14:47 7
                     אני לא אמרתי שגבינה זה מוצר טבעי... mat  08.07.10 16:46 8
                         עוד חשיבה שגוייה. ליל קיץ 08.07.10 17:44 9
  אולי תפסיקו לזיין ת'שכל - אתם צודקים בעניין MarioMan 08.07.10 18:39 10
     צודק, מישהו יכול להתייחס למה שביקשתי? mat  09.07.10 14:55 11
         בוודאי spidey1   09.07.10 18:44 12

       
הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות
   14:03   07.07.10   
אל הפורום  
  1. kilogram.co.il , israelbody.co.il תקרא קצת כתבות שם ותתחיל להבין :)  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
BEN00
חבר מתאריך 31.12.13
91 הודעות
   16:19   07.07.10   
אל הפורום  
  2. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   "בקשר לתזונה, אני לא מתכוון להשתמש בשום תוספי מזון, אני רוצה לעשות הכל
באופן טבעי".- מי אמר שאבקת חלבון זה לא דבר טבעי?


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
mat 
חבר מתאריך 6.7.03
1449 הודעות
   17:56   07.07.10   
אל הפורום  
  3. קרא לזה איך שתרצה, אני לא מעונין להשתמש בזה.  
בתגובה להודעה מספר 2
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
IRT 
חבר מתאריך 26.9.05
22304 הודעות
   19:18   07.07.10   
אל הפורום  
  4. אז תאכל ביצים  
בתגובה להודעה מספר 3
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות
   00:14   08.07.10   
אל הפורום  
  5. מה הסיבה אם אפשר לדעת?  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   אולי תעיר את עייני בסיבה שלא חשבתי עליה עד היום,
אשמח לשמוע ולקבל את דעתך בנושא


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
mat 
חבר מתאריך 6.7.03
1449 הודעות
   14:03   08.07.10   
אל הפורום  
  6. אני יודע שכולם פה בפורום חושבים שזה מוצר ''טבעי לגמרי''  
בתגובה להודעה מספר 5
 
   ואין בו שום תכונות שליליות.
אני אשווה את המוצרים האלה לנקניק שאתה קונה בסופר.
כולם חשבו עד לפני חודשיים שהם "טבעיים" והם למעשה נתח מהבשר ללא עיבוד כלשהו.
בתוכנית שהייתה בערוץ 10 הראו שלמעשה בנקניק כמעט ואין נקניק באמת הכל שם מלא
בכימקלים וחומרים משמרים, הכל שם מעובד ומלאכותי.
את מיצי גבינה האלה אתה מגדל אותם בגינה? (כולם אומרים פה שזה דבר טבעי).


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ליל קיץ לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק
   14:47   08.07.10   
אל הפורום  
  7. וגבינה לדעתך זה מוצר טבעי ?  
בתגובה להודעה מספר 6
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 08.07.10 בשעה 14:51 בברכה, ליל קיץ
 
גבינה זה עיבוד של חלב מפוסטר (תהליך לא טבעי) עם שימוש בחומרי גלם שונים , מינים שונים של חיידקים ועובש , רמות שונות של שומן ממקורות שונים , בשילוב של מקורות חלב שונים לחלב המקורי.

אז זה טבעי ? למה ? כי כל ה"מקורות" של המוצר הם טבעיים ?
המוצר עצמו הוא הדבר הכי סינתטי שיש.

שלא נדבר על חלב עמיד.

וכן, יש לנו מושג או שניים על תהליך הייצור של אבקות החלבון ,
כי החברות המובילות שמייצרות את המוצרים האלה הן בסדר גודל של פי כמה וכמה מחברות כמו "תנובה" ,
המוצרים שלהן מופצים בכל העולם בתפוצה רחבה ועוברים תהליכי בקרה מחמירים לאיכות הגימור של המוצר.
מעבר לכך,
המוצרים האלה נועדו ספציפית בשביל קהילת לקוחות הדואגים לטפח את הגוף שלהם , לשמור על הבריאות שלהם ולקיים אורח חיים בריא ותקין,
אז על אף כמה וכמה שאיכות המוצר הוא חלק קריטי בתהליך הייצור.

אין לי שום כוונה לנסות לשכנע אותך לצרוך אבקות חלבון,
זה לא קריטי בשבילך, רק שתדע מראש שהדעה שלך פרימיטיבית מטופשת (וישראלית).

מעבר לזה, אין לי מושג איך לא ידעת שנקניק רגיל זה כל הזבל שיש בעופות כולל חלקי עצמות,
לימדו אותי את זה בגיל 5.
קונים רק חזה עוף פרוס טבעי או כתף בקר (דל שומן ;) )


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
mat 
חבר מתאריך 6.7.03
1449 הודעות
   16:46   08.07.10   
אל הפורום  
  8. אני לא אמרתי שגבינה זה מוצר טבעי...  
בתגובה להודעה מספר 7
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 08.07.10 בשעה 16:51 בברכה, mat
 
אני פשוט לא מבין למה כל כך סוגדים לאבקות חלבון, כאילו זה הדבר הכי בריא שיש.
ודרך אגב אני לא מצליח למצוא אתרים על המוצרים האלה שאין להם אינטרס למכור אותם (כמו האתרים שהמליצו לי לקרוא).
אם תוכל להראות לי מחקרים או מאמרים על המוצרים האלה שהם אובייקטיבים לחלוטין אני מאוד אשמח.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ליל קיץ לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק
   17:44   08.07.10   
אל הפורום  
  9. עוד חשיבה שגוייה.  
בתגובה להודעה מספר 8
 
   הבאתי גבינה בתור דוגמא כי בפרסומות הישראליות גבינה נחשב המוצר הכי ישראלי בריא עם סידן וכו.

אין לי מושג מי זה "סוגדים", אני כולה לוקח אבקת חלבון פעם ביום,
ואני לא מבין מי זה "חושבים שזה הדבר הכי בריא שיש",
זה כמו שתיקח שוקו של עלית באבקה ותערבב עם חלב -
רק שלפי דעתי בשוקו יש אפילו יותר חומרים מזיקים מאשר באבקת חלבון נקי באיכות גבוהה.

עוד פעם, אתה יוצא מתוך נקודות הנחה מוטעות ולא נכונות בנוגע לשימוש באבקת חלבון.
יש סיבה אחת עיקרית ומרכזית לשמה לוקחים אבקת חלבון - לעזור להגיע לצריכת חלבון יומית.
בתור מי שצריך להגיע ללפחות 120 גרם חלבון ביום זה קשה, האבקה נותנת לי +25 גרם בין רגע, וזה גם טעים לי, זה הכל , לא בקטע של בריאות ולא חרטא.
רק תחשוב על בן אדם שצריך להגיע ל 180 ו-200 גרם חלבון ביום,
מן הסתם האבקה הזאת עושה לו את החיים יותר קלים.

משום מה אתה חושב שאם תיקח מנה של אבקת חלבון ביום אתה "תהפוך לסוס",
אתה בטח מאלה שמסתכלים על מתאמן ואומרים "איכס הוא בטח שותה חלבונים".

אז צר לי לבשר לך - אם התיונה היומית שלך תתבסס אך ורק מבחינת ערכי חלבון על מנת הגשה אחת של מנת חלבון ביום,
והיה ותתאמן -
אתה לא תתפתח, אתה תהפוך עוד יותר לשחיף ותרזה.

אין לי שום כוונה להראות לך שום מחקר,
בתור התחלה הייתי מייעץ לך להבין בכלל מה זה אבקת חלבון כי נראה שאין לך מושג בנושאי תיונה וצריכה קלורית יומית.

ושוב, אם לא בא לך לקחת חלבון - תאכל טונה, קוטג', גבינה לבנה, ביצים, חזה עוף וכו.
אבקת חלבון זה סך הכל תחליף תזונה,
כמו עוד מיליון ואחד מוצרי זבל שיש לך בסופר.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות
   18:39   08.07.10   
אל הפורום  
  10. אולי תפסיקו לזיין ת'שכל - אתם צודקים בעניין  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אבקת חלבון (בלי לקרוא אני אומר את זה) אבל הוא ביקש תוכנית אימונים ולא יעוץ תזונתי.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
mat 
חבר מתאריך 6.7.03
1449 הודעות
   14:55   09.07.10   
אל הפורום  
  11. צודק, מישהו יכול להתייחס למה שביקשתי?  
בתגובה להודעה מספר 10
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות
   18:44   09.07.10   
אל הפורום  
  12. בוודאי  
בתגובה להודעה מספר 11
 
   1. ניפתחו פה אינספור אשכולות עם תפריטי תזונה\תוכניות אימון שמתאימות לאנשים גם כמוך.
פשוט תריץ חיפוש, תסתכל על כמה תוכניות ותנסה להרכיב לעצמך תפריט ותוכנית
2. תחזור לכאן, תרשום את התוכנית שבנית ואנחנו ניתן לך טיפים לגבי דברים שאפשר\צריך לשנות
3. קח בחשבון ששומן צריך להיות 33% מהקלוריות שאתה צורך במהלך היום בערך.
4. לא הוכח עדיין קשר ישיר בין מזון לבין אקנה, כל הקטע ששוקולד גורם לאקנה זה מיתוס.

בהצלחה!


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net