אולי זה יעזור...
שים לב לתמונה הבאה:
שים לב, שלושת סוגי החלבונים מתחילים להספג בוא זמנית!!
בזמן שאתה סופג את מי הגבינה מתחילה גם ספיגה של הקזאין והאלבומין(ביצה).
אך מה קורה שניגמר הוואי ברוב האבקות? אתה שוב קטבולי(כביכול...)
מה קורה בתשלובת? הגוף שלך עדיין סופג את האלבומין והקזאין...
מה קורה שניגמר האלבומין?
הגוף שלך עדיין סופג את הקזאין.
עכשיו, זה לא שהאלבומין והקזאין מתחילים להספג כשהוואי סיים להספג אלה הם בסינרגיה אחד עם השני! ולכן, אתה מקבל את כל החומצות אמינו שהגוף צריך, בין אם זה חלבון מלא ובין אם זה חלבון חסר(הערך הביולוגי של החלבון עולה בהתאם בגלל שזה תשלובת ואתה מקבל חלבון איכותי יותר).
בנוסף, בהנחה והמחקר של ה15 גרם ספיגת וואי בשעה נכון, אז אין לך מה לדאוג כי הפעם אתה סופג גם 23 גרם כמו בשאר האבקות, אבל הכל באמת ניספג כיוון שזה מתפרס על פרק זמן ארוך יותר.
בנוסף, קזאין הוכח מדעית כחלבון הכי אנטי קטבולי שיש ולכן טוב לשלב אותו גם במהלך היום ובמיוחד אחרי אימון אך יחד עם וואי כדי שתוכל להכניס חלבון "מהיר" לגוף ולכן שילוב של השתיים הוא שילוב מצויין(עם יחס גבוה יותר של וואי כמובן).
מקווה שעכשיו זה ברור יותר