קודם כל אתה חייב להבדיל בין אבקת חלבון (על סוגי החלבונים השונים),
שמטרתה היא השלמת החלבון היומי באופנים שונים (בד"כ עם ערך קלורי נמוך יחסית),
לבין גיינר (שהוא שילוב של חלבון + פחמימה ויטמינים ומינרלים - ברמת העיקרון) , שמטרתו היא בעיקר לעלייה במאסה - השלמת חלבונים , פחמימות וערך קלורי יומי.פרפקט 3000 , למשל, היא אבקה לעלייה במאסה ,
יש לך מדריך מצויין כיצד לבחור אבקה לעלייה במאסה כאן :
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=335&CategoryID=81&Page=2
בגדול הפרפקט 3000 היא אבקה די "פסיכית", במנת הגשה אפשר להגיע עד ל 3000 קלוריות (שזה פי 1.5 בערך ממה שאני אוכל ביום).
אם אתה מחפש גיינר כשר , אני יכול להגיד לך מראש שהנושא די בעייתי.
רוב המוצרים מחו"ל אינם כשרים ואלה הכשרים בדרך כלל מוצרי סוג ב',
אני אנסה למצוא לך משהו מתאים ואיכותי, בינתיים חכה אולי יש כאן מישהו שניסה כבר גיינר כזה.