רוטר - |כושר| סתם תמונת יד

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
72	eladmi	04.09.10 01:08	1
פשש..	lmnop	04.09.10 01:10	2
כמה זמן מתאמן? עם איזה משקל אתה עובד?	The Boss	04.09.10 11:13	3
קרוב לשנתיים ככה	lmnop	04.09.10 12:26	4
ת'אמת שנראה כמו 52 .. אבל אם תאומר 72 אז אחלה ויש עוד לעלות :)	הרומני	04.09.10 15:07	5
עוד תמונות גב.. חיטוב	lmnop	04.09.10 19:39	6
במילה אחת - טרפזים	ליל קיץ	04.09.10 20:04	7
אני מתכנן ת10 קילו+ ככה בחורף הקרוב	lmnop	04.09.10 20:09	8
יפה, תן מאסה בכל הכוח השנה! אל תוותר לעצמך	spidey1	05.09.10 12:36	9

eladmi
חבר מתאריך 11.5.02
1465 הודעות, דרג אמינות חבר זה

01:08 04.09.10

1. 72
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

01:10 04.09.10

2. פשש..
בתגובה להודעה מספר 1

זכית בבוף חשיש איכותי לפרטי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

The Boss

חבר מתאריך 14.9.08
7803 הודעות, 2 פידבק, 4 נקודות

11:13 04.09.10

3. כמה זמן מתאמן? עם איזה משקל אתה עובד?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:26 04.09.10

4. קרוב לשנתיים ככה
בתגובה להודעה מספר 3

ערכתי לאחרונה בתאריך 04.09.10 בשעה 12:50 בברכה, lmnop

היו הפסקות וצהל באמצע של איזה 4 חודש.. ואז בפברואר 10 חזרתי להתאמן החזרתי שריר ב3 חודש מתוך 83 קילו בשיא הגעתי ל80 ואז התחלתי חיטוב כי האחוזים היו קצת גבוהיים וכרגע לקראת סיום של חיטוב של 3 וחצי חודש סך הכל
המשקלים שאני עובד איתם הם לא משהו בכלל כרגע כי 3 חודש החזרתי שריר ולא הצלחתי להחזיר את המשקלים שהיתי בשיא פעם
ואז הגיע החיטוב שפה בכלל נפגעו לי המשקלי עבודה

אבל עוד מעט זה נגמר אני חוזר לאכול כמו בן אדם ואני יחזור להעלות את המשקלים וגם את המשקל שלי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:07 04.09.10

5. ת'אמת שנראה כמו 52 .. אבל אם תאומר 72 אז אחלה ויש עוד לעלות :)
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:39 04.09.10

6. עוד תמונות גב.. חיטוב
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 04.09.10 בשעה 19:46 בברכה, lmnop

26.6

4.9

הזווית צילום לא יוצאת אותו דבר כי אני מצלם את עצמי לבד.. אבל אלה תמונות השוואה בשביל שיהיה לי לעצמי ואני סתם מעלה אותם על הדרך לפה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

20:04 04.09.10

7. במילה אחת - טרפזים
בתגובה להודעה מספר 6

ובכמה מילים,
יש עוד עבודה..
רחב גבי, בייספס, אתה יכול לגדול עוד המון,
תן בראש.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:09 04.09.10

8. אני מתכנן ת10 קילו+ ככה בחורף הקרוב
בתגובה להודעה מספר 7

בנתיים עוד 11 יום אני מסיים עם החיטוב קצת נטרלי ואז מתחיל להרביץ אוכל כרגע על 10 וחצי אחוזים אני משער ,שאני אסיים אני בטח יהיה 9 וחצי לראשונה בחיי
החיטוב הכי ארוך שלי.. סבל שאי אפשר לתאר אבל אני כבר רגיל בהתחלה היה ממש קשה ועכשיו בחודש האחרון כבר לא מזיז לי
די מרוצה מהתוצאות..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:36 05.09.10

9. יפה, תן מאסה בכל הכוח השנה! אל תוותר לעצמך
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד