אם אתה לא יכול בסמוך לאימון, אז לא בסמוך אלה ברגע שתוכל, יחד עם 2 ביצים או חצי גבינה לבנה או חצי קופסא טונה.לפני השינה 2 יוגורט עם שקדים.
אגב, להבא שאתה בישראלבודי, תשאל את חן לגבי השייקר של תמיר סיטי בשם PRO SHAKER, זה שייקר שיש מקום לאחסן את האבקה ולשמור עליה יבשה, ומקום שאתה יכול לשים מים עם קרח, וככה יהיו לך מים קרים, ותוכל לשפוך פנימה את האבקה בסוף האימון.
תשאל שם, הם יסבירו לך על זה, אולי זה פתרון טוב בשבילך.