רוטר - |כושר| יש הבדל בזמני האימון?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
השעות שהכי מומלץ להתאמן בהם הם-5-7	TheDrag0n	09.11.10 17:41	1
לא, אבל יותר אפקט שאתה ערני ולא עייף כבר בסוף יום .	Asi Gueta	09.11.10 18:21	2
אם אתה מצליח להרים אותו דבר, אז אין בעיה	spidey1	09.11.10 19:44	4
עדיף ללכת לאימון אחרי שאכלת לפחות 2 ארוחות	V-SPEC	09.11.10 19:06	3
אחלה, אבל אתם אומרים מבחינת אפקטיביות,	xtormstyle	09.11.10 19:48	5
לא מומלץ	V-SPEC	10.11.10 13:08	6

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

17:41 09.11.10

1. השעות שהכי מומלץ להתאמן בהם הם-5-7
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות

18:21 09.11.10

2. לא, אבל יותר אפקט שאתה ערני ולא עייף כבר בסוף יום .
בתגובה להודעה מספר 0

אני לדוגמא שאני הולך לחדר כושר אחרי איזה 8 - 10 שעות שינה אוכל ארוחת בוקר מתרענן קצת והולך, יש לי מוטיבציה מטורפת הרבה יותר כוח ויותר רענן
שאני הולך אחרי עבודה שאני ער מ-8 בבוקר ורק ב-8 בערב מגיע לחדר כושר אחרי שעות של עבודה על הרגליים אני מרוסק מרים אותם משקלים אבל מרגיש פחות מאשר שאני ישן טוב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

19:44 09.11.10

4. אם אתה מצליח להרים אותו דבר, אז אין בעיה
בתגובה להודעה מספר 2

אני אישית מעדיף ללכת למכון כושר לקראת הערב, בין 5 ל8 אחרי שאכלתי לפחות 4-5 ארוחות.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

19:06 09.11.10

3. עדיף ללכת לאימון אחרי שאכלת לפחות 2 ארוחות
בתגובה להודעה מספר 0

אם אתה שואל אותי אני ממליץ אחרי שעה וחצי אחרי ארוחת צהריים זה זמן מושלם.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

xtormstyle
חבר מתאריך 24.6.09
484 הודעות

19:48 09.11.10

5. אחלה, אבל אתם אומרים מבחינת אפקטיביות,
בתגובה להודעה מספר 3

אין הבדל ?
אם אני כרגע בחיטוב, קם ב9, ארוחת בוקר, 11 הולך למכון
שאני חוזר , משהו זריז לאחר אימון אם זה שייק או טונה ואחרי שעה וחצי - 2 ארוחת צהריים .
מבחינת אפקטיביות של האימון מול תוצאות, יש הבדל אם אני מתאמן בצורה כזאת,
או מתאמן בערב בשעה 1900 ?

שוב תודה !

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

13:08 10.11.10

6. לא מומלץ
בתגובה להודעה מספר 5

קח בחשבון שאתה קם משינה אתה אחרי צום של 10 שעות בערך? הגוף כבר הספיק לעקל את כל תוכן הקיבע אתה קם על קיבע ריקה וגוף שכבר ניצל את המשאבים לצורך מחיה

אתה אוכל ארוחת בוקר אחת שמה כבר יש בה במיוחד שאתה בחיטוב יותר מידי אין בה
ואז אתה נגש לאימון על קיבע ריקה ויהיה לך מאוד קל להיכנס למצב קטבולי ובספק אם לסיים אימון כמו שצריך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד