טוב אז כחייל משוחרר ( אוטוטו )..החלטתי שאת הכרס פז"ם מורידים.
בכל אופן, משקל התחלתי : 66, גובה 1.78, אחוז שומן: 19.2% (אמר לי שזה
גבוה קצת..ואני בחור רזה מאוד..אבל יש לי כרס קטנה חח).

בכל אופן אני מתחיל עכשיו 3 שבועות של משקלים התחלתיים, ולאחר מכן
משנה תוכנית.
התוכנית כרגע היא עבודה כל כל השרירים : בטן, יד אחורית, קדמית, כתפיים,
חזה, גב, רגליים.

השאלות:

-אני שוקל לקחת את האבקת חלבון, הוא מוכר שם ISO - איך היא?
יש שם קופסא שעולה 410, ויש שעולה 310. איך המחירים טובים ?
-האם אני יכול לשלב מעבר ליום כן\יום לא, גם ריצות? או לתת לגוף
לנוח..יש לציין שאני עושה ריצה קלה בתור התחלה אחרי האימון כח.
-מה עדיף , להתחיל להשקיע בארוחות - או לקחת את האבקת חלבון?