בכל אופן, זה לא נורא, מנוחה מומלצת בכל ספר שתקרא בנושא האימונים, אחת ל3 חודשים מומלץ לעשות 7 ימים הפסקה(כן כן, 7 ולא 5).

בגדול, אימון יתר משתנה מבנאדם לבנאדם, אפשר לצאת ממנו בשבוע ואפשר לצאת ממנו בחודש.
הכי חשוב, זה לא לזלזל במצב הגופני הזה, שכן אם לא תנוח מספיק, הוא יחזור אליך כפול שתיים בחומרתו.

כך את השבוע הזה באיזי, תעשה דברים שלא יצא לך לעשות, תשתדל פחות להחמיר עם עצמך בתזונה, שחרר את עצמך נפשית יותר מה"כבלים" של התיונה הנכונה.

תחזור חזק שבוע אח"כ.