lmnop חבר מתאריך 7.6.07 9227 הודעות    17:27   10.12.10        1. תשמע אחי אתה יוצא לחופשה   בתגובה להודעה מספר 0      חטיפים היתי עוד אומר בסדר ומנסה בחדרי אוכל או במסעדות לאכול כמה שיותר חלבון ופחמימות.. אבל אל תשכח שאתה יוצא לחופשה תעזוב את כל זה.. אז תרד קילו 2 לא יקרה כלום יש זיכרון שריר ומחזירים את זה ממש מהר.. לא צריך להיות אובססיבי                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הכחול הגדול  חבר מתאריך 27.12.02 28919 הודעות, 5 פידבק    17:39   10.12.10        2. כולה 10 ימים מה אתה נלחץ, תשתדל להיות על מאזן נייטרלי ויהיה בסדר   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ חבר מתאריך 14.2.10 10048 הודעות, 7 פידבק    18:55   10.12.10        3. פשוט תשתדל לאכול כמו שצריך   בתגובה להודעה מספר 0      תשלים כשצריך עם חטיפי חלבון . אפשר באמצע השבוע לתת כמה תרגילי כוח אם אתה ממש חייב נגד משקל גוף, סך הכל שבירת שיגרה זה דבר תמיד טוב.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan חבר מתאריך 31.3.02 3959 הודעות    21:09   10.12.10        4. פתרון פשוט - להפסיק להתעסק בחרא   בתגובה להודעה מספר 0      אוי לא אחי אם לא אוכלים חלבון כל 3 שעות הגוף נהיה קאטבולי והכתף מתפרקת !!! אוי לא שומן רווי !! אוי לא אחי זה מלא פחמימות זה יהרוס לך את המאסה !                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Talan חבר מתאריך 25.5.05 9713 הודעות    21:12   10.12.10        5. +1   בתגובה להודעה מספר 4                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Blaz0r  חבר מתאריך 13.4.03 4056 הודעות    21:26   10.12.10        6. אתה יוצא לתגלית?   בתגובה להודעה מספר 0      אם כן, אז אתה תישן בטח במלונות, ובטח יש שם חדר כושר, וגם אם הוא הכי מצ'וקמק בעולם, תמיד יש מתח ומקבילים! אם אין, בטח באיזור תמצא איזה גן שעשועים עם מתח או מקבילים, ותמיד אתה יכול לעשות םקלים בחדר (מושלם לפני ארוחת ערב ). מבחינת אוכל, ברור שאין לך מה לדאוג אבל הכי חשוב, שתהנה!                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

gameboy  חבר מתאריך 18.3.02 45060 הודעות, 4 פידבק    21:41   10.12.10        7. כשאתה עושה סקס אל תגמור כדי לא לאבד חלבון   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan חבר מתאריך 31.3.02 3959 הודעות    16:00   11.12.10        8. מחזק. כמו כן סקס\אוננות גורמים לירידה משמעותית בכמות   בתגובה להודעה מספר 7      הטסטוסטרון דבר אשר בהחלט גורם להאטה בהיפרטר1פיה                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Logen  חבר מתאריך 31.3.02 1083 הודעות    22:49   14.12.10        15. להפך   בתגובה להודעה מספר 8      סקס/ אוננות גורמים לעלייה ויצור מחודש של טסטוסטרון. אל תגיד סתם שטויות.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IGwarez חבר מתאריך 18.3.02 1429 הודעות    17:46   11.12.10        9. טוב יאללה אתם צודקים   בתגובה להודעה מספר 0      לא נחפור בזה, נביא קצת חטיפים כדי לאכול פה ושם ובארוחות ננסה לאכול דברים טובים והעיקר שאהנה שם [=                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הכחול הגדול  חבר מתאריך 27.12.02 28919 הודעות, 5 פידבק    22:37   11.12.10        10. כשאתה עם אחת האמריקאיות תעשה אותה בעמידה   בתגובה להודעה מספר 9      זה אחלה אימון לארבע ראשי ולהאמסטרינג                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

God-4-Ever  חבר מתאריך 24.5.05 11836 הודעות    18:51   12.12.10        11. אחי אני יוצא בינואר.. תעדכן אותי מה הולך שם :)   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Tenzer חבר מתאריך 29.12.17 5422 הודעות    21:05   12.12.10        12. תשתדל להביא מידי פעם גם שמנה 100 קילו +   בתגובה להודעה מספר 11      יש הרבה אמריקאיות כאלה , ולא משנה באיזה תנוחה תעשה אותה זה יותר קשה מדד ליפט , בהצלחה                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IGwarez חבר מתאריך 18.3.02 1429 הודעות    14:46   13.12.10        13. באיזה תאריך אתה יוצא?   בתגובה להודעה מספר 11                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

A_A_A_A חבר מתאריך 24.3.02 8761 הודעות, 1 פידבק    19:04   13.12.10        14. באותה דילמה עברתי ניתוח ואסור לי לעשות כלום שלושה שבועות :/   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan חבר מתאריך 31.3.02 3959 הודעות    01:24   15.12.10        16. תפסיקו עם הפאנטיזם הזה - בלי לזלזל באף אחד   בתגובה להודעה מספר 14      אבל אתם לא הגעתם עדיין להישגים שצריך לדאוג בגללם - ובטח שלא בגלל פרקי זמן כאלה קצרים כמו שאתם מתארים פה. אם כל אחד מכם היה פה לדוגמה על חומרים אז זה היה עוד איכשהו סביר כל הבכיינות הזו. אבל כיוון שזה לא ככה וסה"כ אתם לא מקצוענים אלא חובבים אז אין מקום לדאגה. זה לא המקצוע שלכם, אתם לא תלוים בזה והחיים לא מתקיימים רק סביב זה - יש אילוצים וזה חלק מהחיים.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UltrasM חבר מתאריך 3.7.04 4207 הודעות    12:37   16.12.10        17. זה בסדר אחי גם אני הייתי בטיול ולא התאמנתי חודשיים   בתגובה להודעה מספר 0      ושבוע וירדתי 3 קילו עכשיו מחזיר הכל ומקווה שתוך חודש הכל יהיה בסדר.. אתה כולה 10 ימים בטיול מקסימום תרד קילו תוך שבוע הכל חוזר                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני חבר מתאריך 12.2.05 22753 הודעות    14:10   16.12.10        18. שחיף   בתגובה להודעה מספר 17                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד