רוטר - |כושר| חוזר להתאמן אחרי איזה חודש שלא התאמנתי,מה לעשות?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
בקשר לצד גדול צד קטן זה יתאזן כבר, התאמנת ב-SS לפני לא?	CrAzY-ReD	14.12.10 20:17	1
התאמנתי ב SS ואז הפסקתי כי נתקעתי	NoBuddy	14.12.10 21:44	2
תראה עלי ה-SS עובד מצויין וגם לא הייתי הכי רציני	CrAzY-ReD	14.12.10 22:57	3
ככה	MarioMan	15.12.10 13:46	4
ידוע.. המשקל ההתחלתי שלי אפילו היה 57...	NoBuddy	15.12.10 13:49	5

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות

20:17 14.12.10

1. בקשר לצד גדול צד קטן זה יתאזן כבר, התאמנת ב-SS לפני לא?
בתגובה להודעה מספר 0

אם כן לאיזה משקלים הגעת?

לפי הנתונים נראה ש-SS יתאים לך, במיוחד שיש לך 3 ימים להתאמן.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

NoBuddy
חבר מתאריך 2.7.02
14473 הודעות

21:44 14.12.10

2. התאמנתי ב SS ואז הפסקתי כי נתקעתי
בתגובה להודעה מספר 1

לא הגעתי יותר מדי רחוק.. עשיתי יותר מדי ריסטים ולא הייתי יותר מדי רציני
סקוואט - 55 קילו
דדליפט - 50 קילו
בנץ - 30
פרס - 15 קילו
החלפתי את הפאוורקלין בבנט אובר ראו - 15 קילו

עברתי לתקופה קצרה לתכנית אימונים שעיקרה במשקולות חופשיים כי אמרתי אולי זה יאזן את הצדדים...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות

22:57 14.12.10

3. תראה עלי ה-SS עובד מצויין וגם לא הייתי הכי רציני
בתגובה להודעה מספר 2

הייתה לי פציעה שבגללה לא התאמנתי שבועיים, ואני לא אוכל מספיק (גם הייתה תקופה שהשינה הייתה גרועה), אבל עליתי ב-3 חודשים 5 קילו (די נקי) ובסקוואט הגעתי ל-97.5 ובדדליפט ל-122.5.

בקשר לאיזון עזוב את זה אני לא ירחיב זה שטויות.

הצעה שלי תתחיל SS מ-70-80 אחוז מהמשקלים שלך, קח את הנושא ברצינות תאכל ותישן טוב.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

13:46 15.12.10

4. ככה
בתגובה להודעה מספר 2

1. בלי להעליב - אתה אנורקס. אתה שוקל מעל 10 קילו פחות מהגובה שלך - אין לזה הסבר אחר אז תתחיל לאכול.
2. המשקלי עבודה שלך נמוכים בכל קנה מידה - לדעתי תשאר עם ה-SS ותעשה כמו שצריך.

3. עוד פעם תתחיל לאכול

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

NoBuddy
חבר מתאריך 2.7.02
14473 הודעות

13:49 15.12.10

5. ידוע.. המשקל ההתחלתי שלי אפילו היה 57...
בתגובה להודעה מספר 4

אז אני אשאר עם ה SS נראה איך מתקדם

תודה לשניכם

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד