רוטר - |כושר| חושב להפסיק אימוני רגליים

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
צר לי ידידי אבל אם אתה רציני במה שאתה עושה, אתה יודע	SDL	18.12.10 09:29	1
למה להפסיק? פשוט תוריד עומס..	U F O	18.12.10 13:59	2
זה קורה רק למתחילים הכאבים וחשוב מאוד לאמן רגליים אם אתה רוצה לגדול	AirJordan	18.12.10 16:18	3
אני מתאמן איזור ה3-4 שנים	HTIMAN	20.12.10 03:09	5
קח הפסקה זמנית, תחזור עם משקלים ''קלים'' יותר ותעלה בהדרגה.	ליל קיץ	19.12.10 13:19	4
לדעתי אני באמת אוריד משקל וסט אחד ככל הנראה	HTIMAN	20.12.10 03:10	6
אם אתה תפסיק אימוני רגליים, אני חוסם אותך מהפורום לצמיתות	spidey1	20.12.10 08:39	7
אז אני מבין שלאף אחד לא נתפס שום שריר ברגלים אחרי אימון	HTIMAN	21.12.10 02:12	8

SDL
חבר מתאריך 26.9.05
1731 הודעות, דרג אמינות חבר זה

09:29 18.12.10

1. צר לי ידידי אבל אם אתה רציני במה שאתה עושה, אתה יודע
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 18.12.10 בשעה 09:33 בברכה, SDL

שכתבת שטות גמורה למעלה. יש הבנה ב"הפסקה" לתקופה מסויימת מגורמים פזיולוגים או אפילו נפשיים, אבל להפסיק לגמרי?
בהתאם לגוף שלך ייתכן שדווקא העלייה על ההליכון אינה מתאימה לך לאחר אימון הרגליים, אולי המתיחות שלך הם דווקא על סף "אימון יתר"? אותו איזור שעליו ביצעת את האימון רגיש יותר משאר הגוף, לכן עלייך לבצע מתיחות בזהירות, או אולי להפך אתה לא מבצע מספיק מתיחות והגוף מתקרר.
לגבי האימון עצמו, בדקת אם אתה לא נכנס למצב של "אימון יתר"? אולי אתה בכלל פוגע בעצמך יותר מאשר מועיל לעצמך?
אני מזכיר את האשכול של ספיידי וISRAELBODY, אם לא תבדוק טוב טוב את מה שאתה עושה - אתה עלול לפגוע בעצמך לטווח הארוך!

התייעץ עם מדריך מנוסה ובעל ידע ובמידת הצורך עם רופא ספורט!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

U F O

חבר מתאריך 1.7.02
3596 הודעות, 2 פידבק, 4 נקודות

13:59 18.12.10

2. למה להפסיק? פשוט תוריד עומס..
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AirJordan
חבר מתאריך 20.12.03
48417 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:18 18.12.10

3. זה קורה רק למתחילים הכאבים וחשוב מאוד לאמן רגליים אם אתה רוצה לגדול
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HTIMAN

חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

03:09 20.12.10

5. אני מתאמן איזור ה3-4 שנים
בתגובה להודעה מספר 3

כמובן שעם הפסקות בין לבין
אבל בשנה האחרונה לא היתה הפסקה של יותר מחודש
הבעיה שרגלים לא האימון האהוב עלי
כך שיוצא שהאימון יוצא לפעמים פעם בשבועיים
לפעמים פעם בשבוע, אבל כל פעם מקס' עומס
סקוואט כפיפה פשיטה ותאומים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

13:19 19.12.10

4. קח הפסקה זמנית, תחזור עם משקלים ''קלים'' יותר ותעלה בהדרגה.
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HTIMAN

חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

03:10 20.12.10

6. לדעתי אני באמת אוריד משקל וסט אחד ככל הנראה
בתגובה להודעה מספר 4

תודה על התגובות.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

08:39 20.12.10

7. אם אתה תפסיק אימוני רגליים, אני חוסם אותך מהפורום לצמיתות
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HTIMAN

חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

02:12 21.12.10

8. אז אני מבין שלאף אחד לא נתפס שום שריר ברגלים אחרי אימון
בתגובה להודעה מספר 7

אני היחיד שהרבה פעמים מתקשה להתכופף ולעלות מדרגות
ביום שאחרי אימון רגליים? :{

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד