רוטר - |תזונה| צריך עזרה בבניית תפריט..

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תפריט בצבא זה תמיד עניין בעייתי	ליל קיץ	19.12.10 11:52	1
..	Dudi_Tz	20.12.10 14:07	3
MarioMan פה מוסר: מזה השטויות האלה	kiskh	20.12.10 17:09	4
קשה קשה קשה	ליל קיץ	23.12.10 02:32	5
..	Dudi_Tz	23.12.10 22:41	6
א''ש מצויין	ליל קיץ	24.12.10 01:43	7
סבבה בזה אני אוכל לעמוד..תודה רבה!	Dudi_Tz	24.12.10 18:31	10
פשש.. אחוזים יפים	lmnop	24.12.10 17:12	9
תודה..ולא יודע אחי גנטיקה אני מניח	Dudi_Tz	24.12.10 18:32	11
טעות	Dudi_Tz	20.12.10 14:01	2

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

11:52 19.12.10

1. תפריט בצבא זה תמיד עניין בעייתי
בתגובה להודעה מספר 0

בד"כ אין ברירה אלא להשתמש בגיינר,
בלי תפריט בסיסי של מה שאתה אוכל כרגע אין לי איך לעזור

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Dudi_Tz
חבר מתאריך 13.11.03
11495 הודעות

14:07 20.12.10

3. ..
בתגובה להודעה מספר 1

אני אוכל פחות או יותר ככה
בבוקר 4 חלבון של ביצה ו1 צהוב..
2 פרוסות לחם + גבינה לבנה
ו2 מלפפון ירוק
בצהריים קצת אורז
בשר ממה שיש
וירקות מה שיש
בערב 2 פרוסות לחם עם גבינה לבנה
פרי מה שיש
ואז מוסיף לי בחדר בוטנים או טונה או לא יודע מה כי אין מה לאכול בערב
ואז מתאמן ואוכל טונה ולחם

זה כמובן חרא תפריט אז אני צריך למלא את עצמי בשטויות לפעמים..
זהו פחות או יותר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

kiskh
חבר מתאריך 28.1.06
1129 הודעות

17:09 20.12.10

4. MarioMan פה מוסר: מזה השטויות האלה
בתגובה להודעה מספר 3

אחי, אתה בתת תיונה !!!
אם אתה בתת תיונה אתה לא מתעסק בלוותר על קלוריות (דוגמה - לאכול ביצה בלי החלמון). נהפוך הוא, אתה רודף אחרי קלוריה !!!
למה רק קצת אורז בצהריים ? הרבה אורז ! אין לך מה לאכול הרי.
ובמצב ההרעבה שלך אין דבר כזה "למלא את עצמי בשטויות לפעמים". למלא את עצמך בשטויות במצב של הרעבה נקרא "לאכול", וזה מה שצריך לקרות.

בהצלחה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

02:32 23.12.10

5. קשה קשה קשה
בתגובה להודעה מספר 3

שמע, זה די בדיחה.
בעייתי במסגרת שלך "לבנות" משהו נורמלי,
כי התפריט משתנה כל יום ולך תדע אם מחר תהיה או לא תהיה טונה במטבח.

עם כל הכבוד לאדון מאריומן כאן למעלה, אתה לא במצב של "הרעבה" ולא בטיח,
היו חודשים שלמים בצבא שכל מה שאכלתי זה 6 פרוסות לחם ובערך חצי קופסת טונה ביום כשהיינו בשטח.
אם זאת לא הרעבה - קח את זה ותוסיף על זה מסעות עם משקלים ואלוהים יודע מה.
קיצר, די לבכיינות.

אם תשאל אותי מה אני הייתי עושה,
פשוט מתחיל לספור חלבונים ודוחף כמה שיותר פחמימה.
אין ברירה, לא רואה פתרון אחר, אולי להשיג גיינר .
קל לנחש שאתה אקטומורפ , אתה חייב להקפיד על לאכול יותר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Dudi_Tz
חבר מתאריך 13.11.03
11495 הודעות

22:41 23.12.10

6. ..
בתגובה להודעה מספר 5

ערכתי לאחרונה בתאריך 23.12.10 בשעה 22:52 בברכה, Dudi_Tz

קודם כל תודה על העזרה..
דבר שני בגלל זה אני שואל על דברים שכדאי להביא מהבית..
למשל טונות תמיד יש לי..אגוזי מלך..מה עוד אפשר להביא ככה להתפוצץ קצת?
כי על המטבח אי אפשר לסמוך

ובעיקרון לא יודע מה אני נחשב נראה לי משהו באמצע..אני רזה אבל יש לי גם גנטיקה סבבה..אם זה עוזר במשהו הנה תמונה לפני שהתחלתי להתאמן חח
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs634.snc4/59479_434936689110_604734110_4842448_1803400_n.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

01:43 24.12.10

7. א''ש מצויין
בתגובה להודעה מספר 6

ערכתי לאחרונה בתאריך 24.12.10 בשעה 01:50 בברכה, ליל קיץ

אין לי מה להגיד לך,
במקומך אני אישית הייתי מביא שקים של שיבולת שועל , שקדים, טונה, אבקת חלבון,
ואת השאר משלים מבשר, גבינות, ביצים ומשיג חלב.
150 גרם ש"ש ביום יקפיצו לך אוטומטית 600 קלוריות,
תוסיף על זה טונה, אבקת חלבון, מנת בשר בצהריים + פחמימה, ביצים בבוקר + פחמימה (לחם) + גבינות , פחמימה נוספת בערב + שוב ביצים וגבינות,
אתה יכול להגיע לתפריט מכובד.

אל תשכח שהצבא פה מממן לך את רוב האספקה, אז להגיד שאין לך כסף להשקיע טיפה מעבר בקצת טונה ,
אבקת חלבון וש"ש זה לא מתקבל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Dudi_Tz
חבר מתאריך 13.11.03
11495 הודעות

18:31 24.12.10

10. סבבה בזה אני אוכל לעמוד..תודה רבה!
בתגובה להודעה מספר 7

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

17:12 24.12.10

9. פשש.. אחוזים יפים
בתגובה להודעה מספר 6

אתה נראה דווקא בנוי שמה.. איך זה שאתה ככה אם לא הית עוד מתאמן שמה?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Dudi_Tz
חבר מתאריך 13.11.03
11495 הודעות

18:32 24.12.10

11. תודה..ולא יודע אחי גנטיקה אני מניח
בתגובה להודעה מספר 9

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Dudi_Tz
חבר מתאריך 13.11.03
11495 הודעות

14:01 20.12.10

2. טעות
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד