אני בן 22, גובה 1.75 ואני שוקל בערך 61 ק"ג, בשנים האחרונות לא בצעתי פעילות ספורטיבית מתמדת כמו חדר כושר\שחיה אבל לפני הגיוס הייתי חצי שנה בחדר כושר ושחיה אני מאוד אוהב בגלל שהייתי בחטיבה בקבוצה למשך שנה שנתיים.

אני לא סובל מפגיעות וכ"ו .. ברוך השם.

מטרתי היא מבחינה בריאותית בלבד, לשמור על גוף בריא וחזק, אני עובד בעבודה שלא זזים בה יותר מידי ולהרביץ חצי שעה-40 דקות של שחיה נכונה כל יום יומיים עושה ממש טוב !!

אז הייתי שמח לקבל עצה בנוגע לאופן ביצוע השחיה, אילו מתיחות להתרכז בהם לפני ואחרי השחיה, אילו סגנונות שחיה כדאי לי ? הם לעשות בריכה(הלוך וחזור) ולנוח קצת או להשתדל לעשות כמה שיותר רצוף ..

אשמח לכיוון ..

כיום אני כבר באימון שלישי והרגשתי כבר שיש שיפור רציני בכמות הבריכות שאני עושה, היום הצלחתי לעשות 8 בריכות (הלוך חזור) זו בריכה חצי אולימפית אפילו קצת יותר מחצי.

אבל אני מרגיש שיש דרך טובה יותר לעשות את זה מסודר יותר ואפקטיבי יותר.