רוטר - |כושר| איך שומרים על מסה ומורידים אחוזי שומן?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
קונים כדורי HMB	DorBoss	03.01.11 23:03	1
אם כבר BCAA	ליל קיץ	03.01.11 23:06	3
אם כבר HMB	spidey1	28.01.11 18:40	6
בגדר הבלתי אפשרי לרדת במשקל ולשמור על 100% שריר	ליל קיץ	03.01.11 23:04	2
מה הכוונה התאוששות נכונה מאירובי?	Fire_Blede	08.01.11 02:48	4
תודה על התגובות	TYSON	28.01.11 17:48	5

DorBoss
חבר מתאריך 10.4.10
2298 הודעות

23:03 03.01.11

1. קונים כדורי HMB
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

23:06 03.01.11

3. אם כבר BCAA
בתגובה להודעה מספר 1

אבל יש כבר מחקרים שגם זה כבר בגדר הספק

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:40 28.01.11

6. אם כבר HMB
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

23:04 03.01.11

2. בגדר הבלתי אפשרי לרדת במשקל ולשמור על 100% שריר
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 03.01.11 בשעה 23:08 בברכה, ליל קיץ

לא בדרכים "קונבציונאליות" בכל אופן.

תמיד אחוז מסויים "נאבד" בדרך, מן הסתם ככל שהחיטוב יותר ארוך ככה ההשפעה יותר ארוכה.
מה שכן , אפשר לצמצם את הפער בכך שתשמור על 100% תיונה נכונה (חלבון גבוה חשוב מאוד, 2 גרם לק"ג),
אימונים עצימים מספיק, התאוששות נכונה מאירובי (שוב פעם , אוכל).
שיהיה במזל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Fire_Blede
חבר מתאריך 1.9.02
9598 הודעות, דרג אמינות חבר זה

02:48 08.01.11

4. מה הכוונה התאוששות נכונה מאירובי?
בתגובה להודעה מספר 2

אם תוכל לפרט בבקשה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TYSON
חבר מתאריך 17.9.08
8425 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:48 28.01.11

5. תודה על התגובות
בתגובה להודעה מספר 0

אני לא מעוניין להשתמש בעוד תוספים חוץ מהאבקת חלבון שכרגע אני שותה
הכוונה מה לעשות בתאכלס חוץ מלשמור על מאזן קלוריות שלילי ועל מספיק חלבון?
אני 3 פעמים בשבוע בחד"כ אבל אני שונא לרוץ שם... אם אני רץ זה רק בשכונה
לעשות אימון להגיע הביתה ולרוץ?
לרוץ, לנוח ואז לנסוע לחד"כ?
יום ריצה יום חד"כ?

בתאכלס אין לי מושג....

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד