רוטר - |כושר| תמונה מאימון :) אל תצחקו על הכובע

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
פשש נראה הרבה יותר מ80 קילו.. או שהוגבה שלך לא 180	lmnop	05.01.11 21:41	1
אחי	del piero	05.01.11 21:47	2
זה כי המטרה היא לגדול לתוכה!!!!	weanker	05.01.11 21:49	3
בונא אחי גדלת רצחחח אני זוכר אותך שחיף אש.. כל הכבוד באמת!	UltrasM	06.01.11 00:01	4
איזה התקדמות חבלז	ליל קיץ	06.01.11 00:46	5
אש עליך אחי	tal47	06.01.11 01:09	6
חזק אחי אבל איפה הטרפזים?	NoBuddy	06.01.11 01:14	7
ואללה וואנקר גדלת אששש :) כל הכבוד אחי !!	הרומני	06.01.11 10:13	8
נראה טוב, אבל אל תלבש יותר את הגופיה הזאת (:	spidey1	06.01.11 13:59	9
התקדמות יפה..אמא שלי שואלת מאיפה הסינר?	VeNom	06.01.11 15:18	10
תודה על הפרגון :)	weanker	06.01.11 17:10	11
אתה לוקח תוספים כלשהם/ מה אתה מקפיד לאכול ?	Asi Gueta	06.01.11 18:41	12
מכתב	clapton	07.01.11 22:24	13
נראה טוב, רק שם לב לכתפיים,	SDL	09.01.11 16:52	14
MarioMan מוסר: ברור אחי - צודק 100%	kiskh	10.01.11 10:48	15
שגיא, מה שיר אומרת על זה? :O	Rayman	10.01.11 13:40	16
שאני בוחן את עצמי במראה יותר מדיי במקום להסתכל עליה?	weanker	10.01.11 17:27	17

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:41 05.01.11

1. פשש נראה הרבה יותר מ80 קילו.. או שהוגבה שלך לא 180
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

del piero
חבר מתאריך 17.6.10
312 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:47 05.01.11

2. אחי
בתגובה להודעה מספר 0

בנוי עשר אבל החולצה והכובע נראים רעעע
החולצה קצת גדולה עלייך

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:49 05.01.11

3. זה כי המטרה היא לגדול לתוכה!!!!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UltrasM
חבר מתאריך 3.7.04
4207 הודעות, דרג אמינות חבר זה

00:01 06.01.11

4. בונא אחי גדלת רצחחח אני זוכר אותך שחיף אש.. כל הכבוד באמת!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

00:46 06.01.11

5. איזה התקדמות חבלז
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

tal47

חבר מתאריך 23.8.03
6353 הודעות, 11 פידבק, 18 נקודות

01:09 06.01.11

6. אש עליך אחי
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

NoBuddy
חבר מתאריך 2.7.02
14473 הודעות, דרג אמינות חבר זה

01:14 06.01.11

7. חזק אחי אבל איפה הטרפזים?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:13 06.01.11

8. ואללה וואנקר גדלת אששש :) כל הכבוד אחי !!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:59 06.01.11

9. נראה טוב, אבל אל תלבש יותר את הגופיה הזאת (:
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

VeNom

חבר מתאריך 7.6.02
7960 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

15:18 06.01.11

10. התקדמות יפה..אמא שלי שואלת מאיפה הסינר?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:10 06.01.11

11. תודה על הפרגון :)
בתגובה להודעה מספר 0

הגופיות, אין מה לעשות כיף להתאמן איתן, יש לי גם כאלה במידה שלי אבל קניתי במיוחד לגדולים כדי באמת לגדול לתוכה.
חסר לי באמת טרפזים, אני לא מוצא תוכנית שתעבוד על הכל מבחינת הזמן שיש לי להתאמן בשבוע.
כרגע עובד על תוכנית שהיא קונפיגורציה מוזרה לALL BODY.
הידיים זה החלק הכי גדול אצלי בערך 41-42 היקף אבל אני לא חזק מבחינת כח ביידים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות

18:41 06.01.11

12. אתה לוקח תוספים כלשהם/ מה אתה מקפיד לאכול ?
בתגובה להודעה מספר 11

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

clapton
חבר מתאריך 29.10.02
1272 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:24 07.01.11

13. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SDL
חבר מתאריך 26.9.05
1731 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:52 09.01.11

14. נראה טוב, רק שם לב לכתפיים,
בתגובה להודעה מספר 0

יש לי את אותה בעיה, הכתפיים "נראות" קטנות יותר מהידיים
לכן הייתי ממליץ לך להוסיף עוד 2 תרגילים בשבוע לכתפיים (בעצימות בינונית-גבוהה)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

kiskh
חבר מתאריך 28.1.06
1129 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:48 10.01.11

15. MarioMan מוסר: ברור אחי - צודק 100%
בתגובה להודעה מספר 14

חובה לתת דגש לכתף האחורית. ולגבי הכתף הקדמית - אם תצליח לבלבל את השריר אז בכלל תהיה לך היפרטר1פיה מטורפת.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Rayman

חבר מתאריך 2.7.02
62477 הודעות, 6 פידבק, 10 נקודות

13:40 10.01.11

16. שגיא, מה שיר אומרת על זה? :O
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:27 10.01.11

17. שאני בוחן את עצמי במראה יותר מדיי במקום להסתכל עליה?
בתגובה להודעה מספר 16

במעליות זה הכי בעייתי אחי!!

אנשים פה יבינו על מה אני מדבר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד